脾虚的孩子，身上常有3个共性，提醒：做好2件事，脾胃强健长高个

你家孩子是不是总爱挑食，稍微吃点东西就喊肚子胀？或者明明吃得不少，却总是瘦瘦小小的，脸色也暗淡无光？这些看似平常的小问题，可能都在悄悄告诉你：孩子的脾胃需要好好调理了。

一、脾虚孩子的3个典型表现

1.胃口差还挑食

脾胃就像身体的"后勤部.长"，负责把吃进去的食物转化成营养。当这个"部.长"罢工时，孩子就会表现出对食物兴趣缺缺，甚至看到喜欢的饭菜也提不起劲。有些孩子还会出现吃几口就饱，但没过多久又喊饿的情况。

2.消化吸收不给力

吃完饭总说肚子胀，或者经常便秘、腹泻交替出现。这些都是脾胃功能减弱的信号。更明显的是，有些孩子舌苔会变得厚腻，像铺了一层白白的毯子，这是脾胃在向你发出求助信号。

3.生长发育受影响

长期脾虚的孩子往往比同龄人瘦小，脸色发黄或苍白，头发也显得干枯无光泽。晚上睡觉时可能会翻来覆去，或者出现盗汗的情况。这些都是因为营养吸收不足，影响了正常的生长发育。

二、调理脾胃的2个关键方法

1.饮食调理有讲究

给孩子准备食物时，要选择容易消化吸收的食材。可以把食物做得软烂一些，比如把米饭煮得稍软，蔬菜切得细碎。避免给孩子吃太多生冷、油腻的食物，这些都会加重脾胃负担。可以适当增加一些健脾的食物，但要注意循序渐进。

2.生活习惯要调整

保证孩子有规律的作息时间，特别是要养成定时吃饭的习惯。饭后可以带孩子散散步，帮助消化。注意不要让孩子吃完饭就躺着或剧烈运动。另外，要注意孩子的情绪管理，避免过度紧张或焦虑，这些都会影响脾胃功能。

调理脾胃是个循序渐进的过程，需要家长有足够的耐心。坚持正确的饮食和生活习惯，你会发现孩子的小脸渐渐红润起来，胃口也越来越好。记住，健康的脾胃是孩子茁壮成长的基石，值得我们用心呵护。