甲流住院的人增多？多给老人吃这3样，清肺又降火？
最.近医院呼吸科确实比往常热闹，不少老人因为流感症状加重需要住院观察。这让人不禁思考：除了打疫苗、戴口罩这些常规操作，我们还能为家中长辈做些什么？其实厨房里就藏着不少"天然防护盾"，关键是要吃对东西。
一、为什么老人更需要饮食调理
1.免疫力随年龄下降
过了60岁，胸腺功能明显减退，免疫细胞数量和质量都在走下坡路。就像手机用久了电池不耐用一样，老人的免疫系统也需要经常"充电"。
2.基础病增加感染风险
很多老人都有高血压、糖尿病等慢性.病，这些疾病会让身体处于慢性炎症状态。当病毒来袭时，就像已经漏雨的屋顶又遇上暴风雨，更容易出问题。
二、值得关注的三种食材
1.白萝卜
冬天的白萝卜水分充足，含有芥子油苷等活性成分。这些物质在体内会转化成异硫氰酸酯，就像给呼吸道加了层保护膜。可以切块炖汤，或者擦丝凉拌，注意不要高温久煮。
2.莲藕
莲藕中的黏液蛋白是个好东西，它能在消化道形成保护层。这种黏糊糊的物质就像天然的身体润滑剂，对缓解干咳特别友好。建议用排骨或者鸭肉一起炖，营养更均衡。
3.雪梨
雪梨的甜味来自天然果糖，含水量超过80%。其中的石细胞就像微型海绵，能吸附呼吸道分泌物。蒸着吃效果更好，可以加少量川贝，但别指望它能替代药物。
三、需要注意的饮食误区
1.过度依赖单一食物
再好的食物也不能当药吃。营养均衡才是王道，每天至少摄入12种以上食物，每周达到25种以上。
2.盲目进补
有些补品可能会和慢性.病药物产生相互作用。比如人参可能影响降压药效果，阿胶可能增加血液黏稠度。
3.忽视基础饮食
与其花大价钱买保健品，不如先把三餐吃好。保证优质蛋白摄入，每天1个鸡蛋、1杯奶、适量豆制品。
其实预防流感最靠谱的还是接种疫苗，这些食疗方法只能算锦上添花。如果老人出现持续高热、呼吸困难等症状，别犹豫，赶紧去医院。平时多陪老人聊聊天，保持心情愉快，这比吃什么补品都管用。
