有口臭自己却闻不到？老牙医：传授几招轻松去除，淘米水别倒了
你有没有遇到过这样的尴尬时刻？和别人聊天时，对方突然皱眉后退，而你却一头雾水。直到某天亲.密的朋友委婉提醒，才发现自己竟然有口臭问题。更奇怪的是，自己却完全闻不到。这种情况其实很常见，就像我们闻不到自己家的味道一样，长期处于同一环境中，嗅觉会产生适应性。
为什么自己闻不到口臭
1、嗅觉疲劳
我们的嗅觉神经会对外界气味产生适应性。就像住在海边的人闻不到海腥味一样，长期处于自己口腔气味中，大脑会自动忽略这种持续存在的信号。
2、口腔结构特殊
口腔后部与鼻腔相连的部位存在"死角"，呼出的气体大部分直接排出，只有少量会进入鼻腔被感知。这就造成了"当局者迷"的现象。
3、心理防御机制
潜意识里，人们会本能地回避自己的体味问题。这种心理防御机制让我们更容易忽略自身可能存在的气味问题。
简单自测口臭的方法
1、手腕测试法
用舌头舔一下手腕内侧，等待10秒让唾液稍干，然后闻一闻这个部位。这样可以避开嗅觉疲劳，更客观地判断口腔气味。
2、牙线检测法
使用牙线清洁后牙缝隙，稍等片刻闻一闻牙线的味道。如果发出难闻气味，说明口腔可能存在细菌滋生问题。
3、塑料勺刮舌法
用干净的塑料勺轻轻刮几下舌苔，特别是舌根部位。等待1分钟后闻勺子的气味，能反映口腔深处的真实状况。
日常护理小妙招
1、淘米水的妙用
洗米时留下的淘米水含有丰富维生素B族和矿物质，具有天然清洁作用。可以用来漱口，帮助去除口腔异味。注意要用第二遍或第三遍的淘米水，第一遍可能含有杂质。
2、舌头清洁很重要
舌苔是细菌滋生的温床，建议每天刷牙时用牙刷或专用舌刮轻轻清洁舌面。注意力.度要轻柔，从舌根向舌尖方向刮，避免损伤味蕾。
3、保持口腔湿润
唾液具有天然清洁口腔的作用。多喝水可以促进唾液分泌，避免口干导致的口臭。随身携带水杯，养成定时饮水的习惯。
需要警惕的情况
1、长期口臭不缓解
如果坚持口腔护理后口臭问题仍然存在，可能是消化系统或呼吸系统问题的信号，建议及时就医检查。
2、伴随其他症状
口臭同时出现牙龈出血、牙齿松动、胃部不适等症状时，可能提示更严重的健康问题，不要掉以轻心。
3、突然出现的口臭
原本没有口臭问题的人突然出现明显口腔异味，可能是身体发出的预警，需要关注整体健康状况。
清新口气不仅能提升自信，更是口腔健康的重要指标。养成良好的口腔护理习惯，定期进行专业检查，让每一次交谈都充满清新与自信。记住，预防胜于治疗，日常的小习惯往往能解决大问题。
