凌晨心梗猝死的人增多？医生提醒：夜间口渴，也不要喝2种水
深夜刷手机时突然胸口发闷，喝口水压惊却越喝越难受？你可能不知道，某些看似解渴的夜间饮品，正在悄悄给心脏埋雷。一位急诊科医生透露，凌晨接诊的心梗患者里，不少人都有睡前乱喝水的习惯。
一、为什么夜间口渴更危险
1、血液黏度夜间升高
人体在睡眠时血流速度减缓，血液黏稠度比白天高30%左右。此时大量饮水会突然增加血容量，让本就加班的心脏负担更重。
2、迷走神经活跃期
深夜是迷走神经的主场，它会让心跳变慢、血管扩张。若此时摄入刺激性液体，容易引发神经反射紊乱，出现心慌、胸闷等不适。
二、两种深夜禁忌水
1、冰镇水
低温刺激会引发冠状动脉痉挛，临床数据显示凌晨3-5点发生的冠脉痉挛案例中，27%与骤饮冰水有关。尤其冬季室内暖气干燥时，很多人喜欢喝冰水"降火"，反而可能诱发心绞痛。
2、高渗透压饮品
包括蜂蜜水、浓糖水、运动饮料等。这些饮品会快速拉升血糖，促使身体分泌胰岛素，继而引发反应性低血糖。血糖剧烈波动时，血管内皮细胞会释放缩血管物质，增加心脏缺血风险。
三、夜间科学补水方案
1、恒温水最.佳
准备保温杯存放35-38℃的温水，每次小口啜饮不超过100ml。这个温度接近人体体温，不会刺激消化道黏膜，也能缓慢补充水分。
2、添加微量电解质
可在300ml温水中加入1-2粒食盐（约0.3g），或者半片柠檬提供钾元素。微量电解质能帮助水分更快进入细胞，避免血液被过度稀释。
四、这些信号要警惕
1、异常口渴伴冷汗
明明喝过水仍觉得口干，同时前胸后背冒冷汗，可能是心肌缺血的早期表现。
2、平躺时呼吸困难
枕头垫高才能呼吸顺畅，提示心脏泵血功能已受影响，建议立即侧卧减轻心脏压力。
床头不妨放个带刻度的水杯，既能控制饮水量，又能观察尿液颜色。记住健康饮水不是越多越好，找到身体舒服的平衡点才最关键。当夜间出现可疑症状时，及时测量双侧血压差（正常差值应小于10mmHg），数据异常建议尽早就医。
