眼睛总“干渴”？别只当是“上火”，可能是干眼症找上门！

干眼“最近眼睛总发涩，揉一揉就好？”“长时间看电脑后，眼睛又干又痒，还怕光？”在广州爱尔眼科医院综合眼病科的诊室里，副主任医师张赛赛医生每天都会接待不少有这类困扰的患者。很多人把眼睛干涩当成小问题，要么硬扛，要么随便滴点眼药水，却不知这可能是干眼症的信号，长期忽视可能导致视力下降。

干眼症并非简单的“眼睛缺水”，张赛赛医生解释，它是一种由泪液分泌不足、泪液蒸发过快或泪液成分异常引发的慢性眼表疾病。随着智能手机、电脑的普及，加上空调房、干燥气候等环境影响，干眼症早已不是老年人的“专利”，越来越多的上班族、学生党乃至于儿童青少年也成为高发人群。

这些“预警信号”，你中招了吗？

很多人对干眼症的认知局限在“眼睛干”，但张赛赛医生提醒，干眼症的症状远比想象中多样：除了干涩、异物感，还可能出现视物模糊、眼睛酸胀、畏光流泪、分泌物增多等情况。“有些患者会觉得眼睛里像进了沙子，用力眨眼也无法缓解，甚至影响正常工作和睡眠。”

尤其需要注意的是，部分患者会出现“流泪”症状，这其实是干眼症的“反向表现”——眼表干燥刺激泪腺过度分泌，形成“刺激性流泪”，并非真的泪液充足。如果这些症状持续超过1-2周，就该及时就医检查。

别踩这些“护眼误区”，科学应对是关键

面对眼睛干涩，很多人会陷入误区。张赛赛医生指出，最常见的错误就是自行购买网红眼药水长期使用。“市面上不少眼药水含防腐剂，长期使用会破坏泪液平衡，加重干眼症；还有些含激素的眼药水，滥用可能引发青光眼、白内障等严重问题。”

那么，该如何科学应对干眼症？张赛赛医生给出了实用建议：首先，遵循“20-20-20”原则，每看屏幕20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的物体20秒，让眼睛得到休息；其次，调整用眼环境，空调房内使用加湿器，避免屏幕反光，保持眼睛与屏幕30-40厘米距离；此外，不要用手揉眼睛，减少隐形眼镜佩戴时间，避免眼表损伤。

对于症状较明显的患者，张赛赛医生强调，一定要到正规眼科医院进行泪液分泌试验、角膜荧光素染色等检查，明确干眼症类型和严重程度，再在医生指导下使用人工泪液、抗炎药物等，必要时可通过睑缘清洁、热敷、泪点栓塞等治疗改善症状。

定期检查，为眼睛“补水”护航

“干眼症是慢性疾病，需要长期管理。”张赛赛医生提醒，即使症状缓解，也应定期复查，根据病情调整治疗方案。尤其是长期用电子设备、佩戴隐形眼镜、更年期女性等高危人群，建议每年进行一次眼表检查，早发现、早干预，避免干眼症进展影响视力。

眼睛是心灵的窗户，需要细心呵护。如果你的眼睛正遭受“干渴”困扰，不妨走进广州爱尔眼科医院，让张赛赛医生和团队为你提供专业的诊断和个性化治疗方案，让双眼重获水润舒适。