别人脱单你脱发，“头等”大事如何拯救？医生：治疗与养护需兼顾
随着年龄的增长，你有没有发现每天起床枕头上“收获”的头发都能织毛衣了！别急着把锅甩给换季，这些关于头发的真相可能颠覆你的认知。
一、脱发类型自测指南
1、生理性脱发
每天脱落50-100根属于正常代谢，就像树木自然落叶。可以做个简单测试：五指插入头发轻拉，脱落超过6根需要警惕。
2、病理性脱发
突然成片脱落可能是斑秃，发际线后移常见于雄激素性脱发。头皮发红瘙痒伴随脱发，可能是真菌感染作祟。
二、秋.季护发三大误区
1、频繁洗头能防脱
过度清洁反而破坏头皮屏障，秋.冬.季节建议2-3天洗一次。水温控制在38℃以下，避免刺激毛囊。
2、生姜擦头皮生发
没有科学依据证实有效，不当摩擦可能引发毛囊炎。含有米诺地尔的生发产品才被临床验证有效。
3、吃黑芝麻能黑发
黑色食物含有的色素不会被人体吸收，白发转黑需要补充B族维生素和铜元素。
三、拯救发际线实战方案
1、洗护产品选择
认准含氨基酸表活的温和洗发水，硅油成分其实不会堵塞毛囊。护发素要避开头皮，只涂抹发梢。
2、头皮按.摩手法
每天用指腹（非指甲）从前额到后颈按压，配合含有咖啡因的精华液，能促进头皮微循环。
记住头发就像植物，需要土壤（头皮）健康、养分充足才能茂盛。改掉熬夜、扎紧马尾、过度烫染这些坏习惯，配合科学养护，你的发际线还有救！现在开始行动，别等到“聪明绝顶”才后悔。
