肝火旺，老是口干、有异味？用1物泡水喝，益肝补阴除虚火！

秋风渐起，不少人开始出现口干舌燥、口腔异味的情况，这往往是肝火旺盛的表现。别急着喝凉茶降火，一味常见食材就能帮你温和调理。

一、肝火旺盛的典型表现

1、晨起口干舌燥

即使睡前喝够水，醒来仍觉得喉咙冒烟，这是肝阴不足的典型信号。

2、口腔异味顽固

刷牙后不久又出现苦味或酸味，说明体内有虚火上行。

3、眼睛干涩发红

肝开窍于目，长时间用眼后不适感加重要警惕。

二、调理肝火的黄金食材

枸杞这个看似平常的红色小果子，其实是滋阴平肝的“天然灭火器”。它富含的枸杞多糖能修复肝细胞，甜菜碱成分则促进胆汁分泌。每天15-20粒，温水冲泡后连果肉一起吃效果最佳。

三、升级版养肝茶配方

1、基础版：枸杞+菊花

杭白菊5朵搭配枸杞15粒，适合经常熬夜的上班族。

2、加强版：枸杞+桑叶

霜后桑叶3克与枸杞同泡，对伴有高血压的人群更友好。

3、女士特调：枸杞+玫瑰花

加入3朵干玫瑰花，特别适合经前易怒的女性。

四、喝枸杞水的注意事项

1、最佳饮用时间是下午3-5点，这时肝经当令。

2、感冒发烧时暂停饮用，避免闭门留寇。

3、冲泡3次后营养基本释放完毕，不宜反复续水。

4、正在服用抗凝药物者需咨询医生。

五、辅助调理小技巧

1、23点前入睡

肝胆在23点-3点进行自我修复，熬夜会加重肝火。

2、按揉太冲穴

每天早晚各按揉脚背第一二跖骨结合部前的凹陷处3分钟。

3、多吃绿色蔬菜

西蓝花、菠菜等深绿色蔬菜富含叶绿素，帮助肝脏解毒。

坚持这个方法两周左右，你会发现自己不再需要不停喝水润喉，早晨的口气也清新不少。记住调理肝火是个循序渐进的过程，就像秋天的温度是慢慢降下来的，身体也需要温柔以待。下次泡枸杞时，不妨对着杯子里浮沉的红色小果许个愿：愿这个秋天，肝火平息，身心安宁。