晚上睡觉时，身体一旦有这5种变化，说明你的血糖已“超标”！

夜深人静时，你的身体可能正在发出求.救信号！那些被我们忽视的夜间小症状，很可能是血糖失控的红色警.报。别以为只有“三多一少”才是糖尿病前兆，这些藏在被窝里的蛛丝马迹更值得警惕。

一、夜间频繁跑厕所

1、每晚起夜超过2次要当心

肾脏在血糖过高时会启动“排糖机制”，就像漏水的龙头停不下来。特别是没有睡前大量饮水却频繁如厕的情况。

2、尿液出现特殊变化

尿液黏稠度增加，容易在马桶壁形成滞留。有时还会吸引蚂蚁，这是尿糖含量升高的典型表现。

3、伴随异常口渴感

即便喝完水，口腔仍像沙漠般干燥。这种渴感不同于普通缺水，喝再多水也难以缓解。

二、手脚出现异常感觉

1、蚂蚁爬行般的刺痛

高血糖会损伤末梢神经，导致手脚出现针刺感或麻木感。很多人误以为是睡姿压迫所致。

2、莫名其妙的灼热感

脚底像踩在发热的沙子上，夜间症状尤为明显。这是糖尿病周围神经病变的早期信号。

3、对温度感知异常

明明水温适中，却感觉特别烫或特别凉。神经传导功能受损会导致感觉错乱。

三、睡眠质量断崖式下降

1、入睡困难与易醒交替

血糖波动会影响自主神经功能，造成睡眠浅、多梦、早醒等问题。即便睡够8小时仍疲惫不堪。

2、不自主的肢体抽动

腿部肌肉突然抽搐或酸胀，医学上称为“不安腿综合征”。与血糖引起的电解质紊乱有关。

3、夜间盗汗浸湿睡衣

没有更年期问题却大汗淋漓，尤其集中在头颈部。这是低血糖反应的常见表现。

四、皮肤发出的危险信号

1、难以愈合的小伤口

脚部出现反复溃疡，创面迟迟不结痂。高血糖环境会严重延缓组织修复速度。

2、颈部出现黑色棘皮

后颈、腋下等褶皱部位皮肤变厚变黑，像没洗干净似的。这是胰岛素抵抗的特征性表现。

3、莫名瘙痒难以忍受

全身皮肤干燥发痒，尤其小腿前侧最明显。与高血糖导致的皮肤神经病变有关。

五、呼吸中的隐藏密码

1、特殊的烂苹果口气

呼气带有丙酮的甜腻气味，提示可能发生糖尿病酮症。这种情况需要立即就医。

2、睡眠呼吸暂停加重

打鼾声突然变得不规则，出现呼吸间歇。高血糖会加重上呼吸道肌肉松弛。

3、晨起头痛像戴紧箍咒

缺氧导致的血管性头痛，往往伴有血压升高和视物模糊。

发现这些症状先别慌！建议准备个笔记本，连续记录一周夜间症状出现的时间和特点。第二天早晨空腹测量血糖，注意观察餐后2小时血糖值。现代人久坐少动的工作方式，让血糖问题越来越年轻化。与其提心吊胆，不如现在就做次糖化血红蛋白检测，它能反映近3个月的真实血糖水平。记住，夜间身体从不说谎！