心衰严不严重？看这3个方面就够了，医生教你在家也能判断
心脏就像人体的发动机，当这个“发动机”开始力不从心时，身体会发出哪些求.救信号？其实不用跑医院，通过日常观察就能发现端倪。掌握这三个关键指标，你也能成为自己的“心脏监护仪”。
一、从呼吸状态看心脏功能
1、夜间阵发性呼吸困难
平躺时突然憋醒，需要垫高枕头才能入睡。这种“夜间警.报”是左心衰竭的典型表现，由于平卧时回心血量增加导致肺淤血。
2、日常活动气促程度
走两层楼梯就喘不过气？用“6分钟步行测试”自测：在平坦地面快走6分钟，距离＜300米提示心功能较差。
3、咳嗽特点
心源性咳嗽多在夜间或劳累后加重，痰液呈白色泡沫状。区别于普通感冒咳嗽的持续性和黄痰特征。
二、观察体液潴留情况
1、下肢水肿检查
用手指按压胫骨前侧，凹陷持续30秒不恢复要警惕。注意每天同一时间称体重，3天内增重2公斤以上提示水钠潴留。
2、颈静脉怒张
45度半卧位时，颈静脉明显充盈超过锁骨上缘3厘米，反映右心房压力增高。
3、腹部胀满感
食欲下降伴右上腹胀痛，可能是肝脏淤血的表现。严重时会出现“心源性肝硬化”。
三、体能状态变化
1、疲劳程度分级
根据外国心脏病学会标准：Ⅰ级（日常活动无碍）到Ⅳ级（静息时也症状明显），自评下降两级就要重视。
2、尿量变化记录
日间尿量减少而夜尿增多，是心衰患者常见的“昼夜颠倒”现象。建议记录24小时出入量。
3、脑部供血表现
经常头晕、注意力不集中？可能是心输出量不足导致脑灌注下降。
当出现上述任何预警信号时，建议及时记录症状频率和诱因。监测晨起静息心率，连续7天超过100次/分钟就要警惕。记住这些观察要点不是替代专业诊疗，而是帮你在就医时更准确描述病情。心脏问题无小事，早发现早干预才能守住生命防线。
