脚趾是糖尿病的“信号灯”？提醒：脚趾有3种症状，可能血糖超标了

脚丫子也能当血糖监测仪？这可不是开玩笑！很多人不知道，我们每天踩来踩去的脚趾头，其实是身体发出的重要健康信号塔。特别是对糖友来说，脚趾的变化就像晴雨表，能提前预警血糖异常。

一、脚趾发出的三个危险信号

1、颜色异常变化

正常脚趾应该呈现健康的粉红色。如果发现脚趾持续发白或发紫，可能是血液循环不良的表现。更值得注意的是，当脚趾皮肤出现暗红色斑块，且久久不退，这往往提示微血管已受到高血糖损害。

2、感觉异常敏感

约60%的糖尿病患者会出现周围神经病变。具体表现为：脚趾对温度感觉迟钝，摸热水不觉得烫；或者相反，出现莫名刺痛、烧灼感。有些人会描述“像有蚂蚁在脚趾上爬”的异常感觉。

3、伤口愈合缓慢

健康人脚趾的小伤口通常3-5天就能结痂。但如果发现脚趾破皮后两周都不见好，或者小伤口逐渐扩大，这很可能是高血糖影响了组织的修复能力。更危险的是，有些患者会出现无明显外伤的溃疡。

二、为什么脚趾最先“报.警”

1、血液循环末端

脚趾位于身体最远端，当血糖升高导致血管病变时，这个部位的供血最先受到影响。就像树枝末梢最容易枯萎一样。

2、神经分布密集

每平方厘米的脚趾皮肤含有大量神经末梢。高血糖引发的神经损伤，往往在这些敏感区域最先显现症状。

3、日常关注度低

相比手掌和面部，人们很少仔细观察脚趾变化。很多患者都是因为发现袜子有渗液，才注意到脚趾出了问题。

三、日常护脚三部曲

1、每日视觉检查

养成睡前检查脚趾的习惯，重点观察趾缝、趾甲周围等隐蔽部位。建议在光线充足处进行，必要时使用小镜子辅助。

2、正确清洁方式

水温控制在37℃左右，浸泡不超过10分钟。洗后要彻底擦干，特别是趾缝处。切忌用刀片或剪刀自行处理老茧。

3、选择合适的鞋袜

穿棉质吸汗的袜子，避免过紧的弹性袜口。鞋子要留出1厘米左右空隙，新鞋首次穿着时间不宜超过2小时。

特别提醒：即使没有糖尿病家族史，40岁以上人群也应每年检测空腹血糖。已经确诊的糖友，建议每3个月做一次糖化血红蛋白检测。记住，脚趾的早期异常往往是身体发出的求.救信号，及时干预可以避免80%的严重并发症。从今天开始，给你的脚趾多一点关注吧！