腹胀8天的女士，查出2个肺癌，100多个肝转移瘤，防癌该怎样做？

腹胀持续8天不见好转，检查结果却让所有人倒吸一口凉气——肺部发现2个肿瘤，肝脏密密麻麻分布着100多个转移灶。这样的病例虽然极端，却给我们敲响了警.钟：癌症早防早筛有多重要！

一、腹胀背后的危险信号

1、持续腹胀超过1周

普通消化不良引起的腹胀通常3天内缓解，持续腹胀可能是腹腔压力增大的表现。

2、伴随体重莫名下降

没有刻意节食的情况下，一个月内体重减轻5%以上要警惕。

3、出现排便习惯改变

交替性便秘腹泻、粪便变细等肠道症状，可能与消化系统肿瘤有关。

二、三大高危癌症筛查指南

1、肺癌筛查

建议40岁以上人群每年做低剂量螺旋CT，尤其是有吸烟史、家族史者。

2、肝癌筛查

乙肝携带者每6个月要做一次肝脏超声+甲胎蛋白检查。

3、胃肠癌筛查

45岁起建议做胃肠镜检查，有家族史者可提前至40岁。

三、防癌生活四要素

1、饮食结构调整

每天摄入300-500克蔬菜，其中深色蔬菜占一半。限制加工肉制品摄入。

2、运动习惯养成

每周保证150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。

3、烟酒严格管控

吸烟者要立即戒烟，饮酒量男性每日不超过25克酒精。

4、压力管理技巧

每天进行15分钟正念冥想，保证7-8小时优质睡眠。

四、容易被忽视的早期症状

1、持续性低热

体温长期维持在37.3-38℃之间，需排查慢性炎症或肿瘤。

2、皮肤异常变化

突然出现的黑痣增大、瘙痒破溃，要警惕黑色素瘤。

3、不明原因疼痛

固定部位的隐痛持续2周以上，建议做影像学检查。

癌症的发生发展是个长期过程，从第一个癌细胞出现到可被检测到，往往需要5-10年时间。这就给了我们充足的预防窗口期。与其等出现症状再惊慌就医，不如从现在开始建立防癌生活方式。记住，早期癌症的治疗几率可达90%以上，关键就在于及时筛查！