年过70岁要少喝茶水？医生坦言：这6种茶不要多喝，需注意
70岁后还能愉快地喝茶吗？这个问题困扰着很多银发族。其实喝茶本身是件雅事，关键要懂得“挑茶喝”。就像挑选老友一样，有些茶适合深交，有些则要浅尝辄止。
一、这6类茶确实要控制
1、浓如墨汁的老茶
茶叶浸泡超过4小时，单宁酸含量飙升。这种茶汤会悄悄带走体内的铁元素，长期喝可能诱发贫血。建议每泡不超过15分钟，颜色变深就要换茶叶。
2、滚烫的现冲茶
65℃以上的热茶会烫伤食道黏膜。日.本国立癌症研究中心的数据显示，长期饮用高温茶饮，食道癌风险增加8倍。等茶凉到能看见杯底茶叶再喝最安全。
3、隔夜普洱茶
虽然普洱耐泡，但隔夜茶汤会滋生微生物。特别是用保温杯存放的，细菌繁殖速度更快。泡好的茶最好2小时内喝完，实在喝不完就倒掉。
4、廉价花草茶
路边摊三无产品可能混入不明植物。曾检出过添加工业色素的金银花茶，还有用硫磺熏制的玫瑰花茶。购买时要认准SC认证，别贪图便宜。
5、空腹的早茶
晨起胃里空空如也，茶多酚会刺激胃酸分泌。很多老人喝早茶后反酸烧心，就是这个原因。建议先吃些苏打饼干垫胃，半小时后再品茶。
6、配药的养生茶
某些中药茶与降压药、降糖药会产生反应。比如黄连茶可能增强降糖药效，导致低血糖。服药前后2小时都不建议喝茶。
二、银发族喝茶的黄金法则
1、选对品种
发酵程度高的红茶、黑茶更适合老年人。绿茶性寒，体质虚弱的老人要少喝。冬.季可以尝试温和的老白茶，加两片陈皮更养生。
2、控制浓度
300毫升水放3克茶叶足够，茶汤呈琥珀色最佳。太浓的茶会增加肾脏负担，影响睡眠质量。
3、把握时段
下午3点前结束喝茶，避免咖啡因影响夜间休息。饭后1小时饮茶能帮助消化，但贫血人群要错开补铁餐。
4、搭配茶点
准备些低糖的杏仁、南瓜子。坚果里的油脂能中和茶涩味，还能补充优质脂肪。
三、这些情况请暂停喝茶
1、体检前3天
茶多酚可能影响血糖、尿酸的检测结果。做胃肠镜检查前更要彻底禁茶。
2、服用抗生素期间
茶中的鞣酸会与四环素类、喹诺酮类药物结合，降低药效。
3、失眠发作期
咖啡因敏感的老人，下午喝淡茶也可能辗转反侧。建议改喝炒米茶或大麦茶。
其实70岁后不必戒茶，日.本很多百岁老人都有饮茶习惯。关键要像对待老伙伴一样，了解茶的脾气。选对品种、掌握方法，茶香依然能陪伴每个悠闲的午后。下次泡茶时，记得先问问自己的身体：“今天适合喝这杯吗？”
