血糖失控易引发健康问题，双脚若现4种状况，或是血糖超标提示！

血糖高不高，看看脚就知道！这可不是危言耸听，双脚作为身体的“第二心脏”，往往最先发出血糖异常的警.报。秋天干燥的气候更容易让高血糖人群出现足部问题，今天就来聊聊那些容易被忽视的足部预警信号。

一、双脚出现这4种异常要警惕

1、莫名瘙痒难忍

血糖升高会导致皮肤神经末梢受损，脚部皮肤会出现持续性瘙痒。很多人误以为是普通皮肤病，其实这是典型的外周神经病变表现。秋季皮肤本就容易干燥，高血糖会让症状更加明显。

2、伤口愈合缓慢

正常的小伤口3-5天就能结痂，但血糖高的人可能两周都不见好转。这是因为高血糖环境会抑制免疫细胞功能，同时影响毛细血管循环。秋天穿鞋袜更要注意避免足部摩擦受伤。

3、感觉异常麻木

像穿了厚袜子一样的感觉迟钝，或者有蚂蚁爬行的刺痛感，都可能是糖尿病周围神经病变的早期表现。这种症状往往从脚趾开始，逐渐向上蔓延。

4、皮肤颜色改变

脚部皮肤出现不正常的发红、发紫或苍白，特别是伴有温度变化时，提示可能存在微循环障碍。秋季气温波动大，这种症状更容易被观察到。

二、为什么双脚最先报.警

1、距离心脏最远

血液循环到达足部时压力已经减弱，高血糖又会使血液黏稠度增加，双重影响下足部供血最易出问题。

2、神经末梢密集

足部布满感觉神经，血糖波动时神经细胞对缺氧特别敏感，症状表现也最明显。

3、日常关注度低

相比面部和手部，人们很少仔细观察双脚变化，等发现问题时往往已经比较严重。

三、秋季护足特别提醒

1、每天检查双脚

养成睡前检查足底、趾缝的习惯，使用小镜子观察难以看到的部位。发现伤口、水泡要及时处理。

2、保持适度湿润

秋季干燥容易导致足跟皲裂，但过度潮湿又会滋生真菌。洗脚后要擦干趾缝，适量涂抹无香型润肤霜。

3、选择合适鞋袜

避免过紧的鞋子和化纤袜子，推荐透气性好的棉袜和有一定支撑力的鞋子。新鞋要循序渐进适应。

4、控制水温防烫伤

泡脚水温不超过40℃，时间控制在15分钟内。神经病变患者对温度不敏感，要用手肘试温。

血糖管理是个系统工程，足部症状只是冰山一角。如果已经出现上述信号，建议及时监测空腹和餐后血糖。记住预防永远比治疗更重要，从今天开始好好关爱你的双脚吧！