人有没有糖尿病，脚背或透露糖尿病信号？患者脚背多有这4种表现

糖尿病被称为“无声的杀手”，很多人在不知不觉中已经患病。其实身体早就发出警.报，尤其是双脚这个“血糖监测站”，会最先亮起红灯。脚背上的这些异常表现，可能是血糖失控的求.救信号！

一、脚背出现这4种变化要警惕

1、异常干燥脱皮

血糖升高会导致皮肤神经病变，脚背皮肤会变得异常干燥，甚至出现鱼鳞状脱皮。这种干燥用润肤霜也难以缓解，与普通皮肤干燥有明显区别。

2、莫名刺痛感

约60%的糖尿病患者会出现周围神经病变，脚背常有针刺样疼痛。这种疼痛在夜间更明显，轻轻触.碰就有强烈不适感。

3、颜色异常改变

血糖长期偏高会造成微循环障碍，脚背皮肤可能呈现暗红色或苍白色。严重时会出现色素沉着，皮肤看起来脏脏的洗不干.净。

4、伤口愈合缓慢

高血糖环境会抑制免疫功能，脚背的小伤口可能两周都不结痂。这种愈合延迟是糖尿病足溃疡的前兆，需要特别重视。

二、为什么脚部最先报.警

1、血液循环末端

脚部离心脏最远，高血糖导致的血管病变在这里表现最明显。

2、神经分布密集

足部有丰富的神经末梢，对血糖波动异常敏感。

3、日常关注度低

很多人不会特意检查脚背，异常容易被忽视。

三、发现异常该怎么办

1、立即检测血糖

空腹血糖超过7mmol/L，或餐后血糖超过11.1mmol/L要就医。

2、做好足部护理

每天用温水洗脚后彻底擦干，特别注意脚趾缝的干燥。

3、选择合适鞋袜

穿宽松透气的棉袜，避免穿新鞋走远路。

4、定期专业检查

每3个月要做一次足部神经和血管评估。

四、预防胜于治疗

1、控制总热量摄入

减少精制碳水化合物的比例，增加膳食纤维。

2、保持规律运动

每周150分钟中等强度运动能显著改善胰岛素敏感性。

3、管理体重指标

BMI超过24就要开始控制，腰围男性不超过90cm，女性不超过85cm。

4、定期体检监测

40岁以上人群每年要做糖化血红蛋白检测。

脚背的变化就像身体的晴雨表，能提前预警血糖异常。如果发现上述症状，别犹豫，赶快去内分泌科做个详细检查。记住，早期发现和干预，糖尿病完全可以控制！