腰痛患者选床垫指南

腰痛反复发作？有可能是床垫没选对。床垫软硬直接影响脊柱。

###✅关键结论

腰痛患者选床垫指南：床垫太硬或太软都会伤腰，**中等偏硬、能贴合脊柱曲度的床垫**更合适。

###常见误区

-觉得越硬越护腰；

-贪软忽略支撑力；

-不考虑个人体型和睡姿。

###✅推荐做法

-仰卧时腰部能得到支撑；

-侧卧时脊柱保持水平直线；

-根据体型选择：偏瘦选稍软，体重大选稍硬；

-睡眠中仍感腰痛→床垫可能需要更换。

###医生的建议

在瑞康医院骨科，医生常提醒患者：床垫只是辅助手段，如果疼痛持续或伴随下肢麻木，应及时就诊。我们会结合影像学评估和康复指导，帮助患者改善睡眠与康复效果。

###总结

好床垫是“隐形护腰器”。科学选择床垫，是腰痛患者康复的重要一步。