肝不好，牢记这三杯茶，疏肝气、清肝火、补肝血！中医教你养肝
肝脏这个“沉默的器官”，每天要处理500多种化学反应，却从不喊累。直到体检报告上出现异常指标，很多人才惊觉：原来我的肝已经抗议这么久了！别急着喝药，这三杯茶饮或许能帮你温柔调理。
一、疏肝解郁茶：给情绪找个出口
1、玫瑰陈皮饮
取玫瑰花5朵、陈皮3克、枸杞10粒，85℃热水冲泡。玫瑰花的香气成分能舒缓神经，陈皮理气健脾，特别适合经常生闷气的上班族。注意经期量多者要暂停饮用。
2、佛手柑蜜茶
新鲜佛手柑切片晒干后，取2片与蜂蜜一起冲泡。佛手柑特有的柠檬烯成分，经研究证实可以降低压力激素水平。建议在下午情绪低落时饮用，能改善肝气郁结导致的胸闷症状。
二、清肝降火茶：浇灭身体里的“小火苗”
1、菊花决明饮
杭白菊6朵、决明子10克、甘草2片，沸水冲泡后焖5分钟。菊花中的黄酮类物质能对抗自由基，决明子含有大黄酚可促进胆汁分泌。电脑族每天喝一杯，能缓解眼睛干涩和头痛。
2、桑叶薄荷茶
霜桑叶5克、鲜薄荷叶3片，冷水下锅煮开后立即关火。桑叶中的DNJ成分能抑制糖分吸收，薄荷脑则能快速带来清凉感。适合熬夜后第二天饮用，但体寒者要加两片生姜。
三、补肝养血茶：给肝脏加点“营养餐”
1、红枣枸杞茶
新疆若羌枣3颗（去核撕开）、宁夏枸杞15粒，养生壶煮20分钟。红枣的环磷酸腺苷能增强肝细胞活性，枸杞多糖可提升肝脏解毒能力。贫血人群建议连续饮用21天。
2、黑豆衣茶
青仁黑豆50克干炒至裂壳，取豆衣部分煮水。黑豆衣富含花青素和维生素E，对化学性肝损伤有保护作用。煮好的茶汤呈紫红色，有淡淡的板栗香气。
特别提醒：这些茶饮见效较慢，需要坚持1-3个月。如果已经出现明显肝区疼痛、皮肤黄染等症状，请立即就医。养肝就像打理花园，既要定期除草（清火），也要适时施肥（补血），更要保持通风（理气）。选对茶方，耐心调理，你的肝脏会回报你意想不到的惊喜。
