研究发现：肾病患者没有这7表现，不用太过紧张，还不算太严重，做好这些事
肾脏就像人体的“净水器”，每天默默过滤着180升血液。当这个重要器官出现问题时，很多人会陷入恐慌。其实肾病发展是个渐进过程，早期发现并干预，完全有机会稳住病情。如果你没有以下这些危险信号，说明情况还不算太糟。
一、7个需要警惕的肾病信号
1、晨起眼睑浮肿
肾脏排水功能下降时，水分容易在组织疏松的眼睑处积聚。这种浮肿按压后会凹陷，且持续半小时以上不消退。
2、夜尿频繁
正常人夜间排尿0-1次，如果每晚起夜超过2次，且尿量接近白天，可能是肾脏浓缩功能异常。
3、尿液泡沫多
蛋白尿会使尿液表面出现细小绵密的泡沫，像啤酒沫一样久久不散。偶尔出现不必担心，持续存在就要重视。
4、莫名疲乏
肾脏分泌的促红细胞生成素减少会导致贫血，表现为即使休息充足也提不起精神，爬楼梯气喘吁吁。
5、皮肤瘙痒
肾功能不全时，磷代谢障碍会刺激皮肤神经末梢。这种瘙痒多从背部开始，使用润肤露也无法缓解。
6、口中金属味
尿素氮等代谢废物蓄积时，会让人感觉口中有类似铁锈的怪味，伴有食欲下降。
7、血压难以控制
肾脏病变与高血压互为因果，当年轻患者出现顽固性高血压时，要特别排查肾性因素。
二、稳住肾功能的日常守则
1、科学饮水有讲究
每天保持1500-2000毫升饮水量，不要等到口渴才喝。慢性肾病患者要遵医嘱控制入水量。
2、饮食做到三低一控
低盐（每日＜5克）、低脂、优质低蛋白（每天每公斤体重0.6-0.8克），严格控制高钾食物摄入。
3、监测三个关键指标
定期检查尿常规（关注尿蛋白）、血肌酐（计算肾小球滤过率）和血压（控制在130/80mmHg以下）。
4、谨慎用药护肾脏
避免长期服用非甾体抗炎药，使用抗生素、造影剂等要告知医生肾病病史。
5、适度运动强体质
选择散步、太极等温和运动，每周3-5次，每次30分钟左右，避免剧烈运动加重肾脏负担。
三、容易被忽视的护肾细节
1、天冷注意腰部保暖
寒冷会导致肾血管收缩，秋.冬.季要避免露腰着装，睡前可用热毛巾敷后腰。
2、不要憋尿
尿液滞留易导致细菌逆行感染，有尿意应及时排空，特别是女性更要注意。
3、控制好基础疾病
糖尿病和高血压患者要将血糖、血压控制在目标范围，这是保护肾脏的关键。
4、谨慎使用偏方
某些所谓“补肾”中药含有马兜铃酸等肾毒性成分，服用前务必咨询专业医师。
肾脏的代偿能力很强，即使只剩30%功能也能维持基本需求。正因为如此，我们更要珍惜这份“沉默的守护”。养成定期体检的习惯，发现异常及时就医，完全可以让肾脏多工作几十年。记住，预防永远比治疗更重要，从今天开始好好对待你的肾脏吧！
