糖尿病人应知应会：不测血糖，从小腿上看血糖高不高？

糖尿病被称为“甜蜜的负担”，很多人每天要扎好几次手指测血糖。其实身体早就在悄悄发出预警信号，特别是小腿这个“血糖监测站”，会率先亮起红灯。想知道怎么看懂这些信号吗？

一、小腿发出的5个高血糖警.报

1、皮肤异常干燥起屑

持续高血糖会导致微循环障碍，小腿皮肤会最先出现鱼鳞状脱屑。这种干燥即使用润肤霜也难以缓解，与普通皮肤干燥有明显区别。

2、异常瘙痒难缓解

血糖超标时，皮肤神经末梢会受刺激产生瘙痒感。特点是夜间加重，抓挠后容易出现抓痕和色素沉着。

3、毛发分布改变

小腿毛发突然变稀疏或局部脱落，可能是长期高血糖影响了毛囊营养供应。这个变化往往早于其他并发症出现。

4、伤口愈合缓慢

健康人小腿划伤3-5天就能结痂，糖尿病患者可能需要2-3周。伤口还容易反复感染，形成慢性溃疡。

5、莫名刺痛感

像蚂蚁爬行的刺痛感，尤其在夜间明显。这是典型的高血糖性神经病变早期表现，医学上称为“感觉异常”。

二、为什么小腿最先“告密”

1、血液循环末端

作为离心脏最远的部位，小腿血管最易受血糖波动影响。微血管病变在这里会表现得尤为明显。

2、承重压力大

日常行走站立时，小腿要承受数倍体重的压力。高血糖会使血管弹性下降，加速损伤显现。

3、皮肤较薄

相比其他部位，小腿皮肤更薄更敏感。代谢异常导致的角质层变化在这里更容易被察觉。

三、发现异常后该怎么做

1、立即检测血糖

发现上述任何症状，都应该及时测量空腹和餐后2小时血糖。必要时做糖化血红蛋白检测。

2、检查下肢血管

通过踝肱指数测定等检查，评估下肢血液循环状况。这是预防糖尿病足的重要环节。

3、调整控糖方案

在医生指导下优化用药方案，可能需要联合使用不同机制的降糖药物。

4、加强皮肤护理

每天检查小腿皮肤，使用无刺激的保湿产品。避免抓挠，防止继发感染。

四、日常防护要点

1、控制洗澡水温

不超过38℃的热水澡，时间控制在15分钟内。过热会加重皮肤干燥和瘙痒。

2、选择合适鞋袜

穿棉质透气袜子，避免过紧的鞋袜压迫。新鞋要循序渐进适应，防止磨伤。

3、坚持适度运动

每天30分钟快走或游泳，改善下肢血液循环。运动前后要检查足部情况。

4、营养均衡摄入

保证优质蛋白和维生素摄入，特别是维生素B族，有助于神经修复。

这些信号就像身体的“烽火台”，早发现就能早干预。记住控糖不是简单的数字游戏，而是要读懂身体发出的每个信号。现在就去检查下自己的小腿吧，别让高血糖在不知不觉中搞破坏！