大爷突然晕倒，脑梗离世，医生：一把年纪，不要再放纵自己！
秋日的阳光虽然温暖，但早晚温差大得让人猝不及防。最近小区里张大爷的突然离世，给街坊邻居们敲响了警.钟——这位平时看着硬朗的老人，就因为晨练时没注意保暖，突发脑梗再也没能醒来。
一、秋季脑梗高发的三大诱因
1、温差变化伤血管
早晨15℃中午25℃的剧烈温差，会让血管像橡皮筋一样反复收缩扩张。特别是本身有高血压的人群，血管弹性本就较差，更容易出现意外。
2、血液黏稠度升高
秋燥环境下人体水分蒸发快，血液会变得像糖浆一样黏稠。临床数据显示，秋季脑梗发病率比其他季节高出23%。
3、错误晨练习惯
很多老人坚持“闻鸡起舞”，但秋季早晨地面温度最低，空气中污染物尚未扩散，此时剧烈运动反而增加心脑血管负担。
二、这些危险信号别忽视
1、突然的头晕目眩
像坐旋转木马般的眩晕感，持续几分钟不缓解就要警惕。
2、短暂性视物模糊
看东西突然出现重影或黑影，医学上称为“一过性黑朦”。
3、无缘无故流口水
控制面部肌肉的神经受影响时，会出现单侧嘴角失控。
三、中老年人秋季防护指南
1、改变晨练时间
将锻炼时间推迟到太阳出来1小时后，此时气温回升、空气污染物已扩散。
2、做好温度过渡
起床后先在床边坐3分钟，给血管适应时间。外出时采用洋葱式穿衣法。
3、科学补充水分
睡前和晨起各喝100ml温水，日常饮水可适量添加柠檬片调节电解质。
四、必须警惕的生活习惯
1、切忌猛起床
听到闹钟突然坐起，血压可能在1秒内飙升30mmHg。
2、避免用力排便
有便秘问题要及时调理，排便时过度屏气可能诱发血管破裂。
3、拒绝情绪激动
打麻将输赢、看球赛兴奋等情绪波动，都是潜在的发病诱因。
李医生提醒我们，最近接诊的脑梗患者中，60%都有“我觉得自己身体还行”的侥幸心理。记住，血管的老化是从40岁就开始的累积过程，别等悲剧发生才后悔。这个秋天，让我们从调整一件小事开始守护健康，比如明天多睡半小时再起床，或者给父母床头放个保温杯。生命没有重来键，预防永远比抢.救更重要。
