糖尿病多是“拖”出来的，初期如有这些“疼痛”，要早做筛查
糖尿病这个“甜蜜的杀手”总是悄无声息地潜入生活。很多人直到体检报告上出现异常数值，才惊觉自己早已成为“糖友”大军中的一员。其实身体早就发出过求.救信号，只是那些容易被忽视的“疼痛”警.报，常常被我们当成了普通疲劳。
一、这些异常疼痛可能是血糖在报.警
1、脚底针刺样疼痛
高血糖会损伤末梢神经，导致双脚出现蚂蚁爬行感或针刺样疼痛。这种不适往往从脚趾开始，夜间尤为明显。约60%的糖尿病患者会出现这种周围神经病变症状。
2、小腿肌肉酸痛
血糖异常会影响肌肉组织的能量代谢，造成乳酸堆积。很多患者在确诊前都有过不明原因的小腿酸胀感，运动后反而会加重。
3、手指关节僵硬
持续高血糖状态会加速关节老化。晨起手指僵硬、握拳困难，可能是糖尿病性关节病的早期表现。这种情况在更年期女性中尤为常见。
二、容易被误会的危险信号
1、反复牙龈肿痛
口腔黏膜在高糖环境中更易感染，很多人把反复发作的牙周炎简单归结为“上火”。其实这可能是血糖失控导致免疫力下降的表现。
2、餐后胃部隐痛
糖尿病会引发胃轻瘫，造成胃排空延迟。饭后腹胀、隐痛不要总以为是消化不良，特别是伴随恶心呕吐时更要警惕。
3、皮肤瘙痒难忍
高血糖会使皮肤神经末梢异常放电。没有皮疹却全身瘙痒，尤其是外阴部位反复瘙痒，很可能是代谢异常的信号。
三、三类人群要特别当心
1、有家族史的青壮年
父母一方患糖尿病，子女患病风险增加3倍。35岁后每年都应检测空腹血糖。
2、妊娠期血糖偏高者
妊娠糖尿病产妇产后5-10年，有50%概率发展为永久性糖尿病。
3、长期熬夜的上班族
持续应激状态会升高皮质醇水平，直接干扰胰岛素正常工作。
四、筛查防治要趁早
1、检测不能只看空腹血糖
要结合餐后2小时血糖和糖化血红蛋白检测，避免漏诊。
2、控制体重很关键
腰围超过85cm（女）/90cm（男）就是高危人群，减重5%能显著改善胰岛素抵抗。
3、运动讲究方法
推荐餐后1小时快走20分钟，比剧烈运动更利于平稳血糖。
4、饮食调整有窍门
用莜麦、鹰嘴豆等低GI主食替代精米白面，每天保证500克深色蔬菜。
糖尿病前期是完全可逆的阶段。当身体出现这些特殊的“疼痛语言”，别急着吃止痛药，先测个血糖更明智。记住：早发现三个月，可能就少受十年并发症之苦。现在就去翻翻体检报告，看看你的血糖值是否还在安全区吧！
