45岁小伙肾衰竭离世，医生惋惜：患有肾衰竭，这几类食物别贪多
45岁正值壮年，却因肾衰竭遗憾离世，这样的案例让人唏嘘不已。肾脏就像身体的“净水厂”，一旦出问题，全身都会遭殃。很多人直到体检报告亮红灯，才惊觉自己的肾脏早已不堪重负。其实日常饮食中，有些食物对肾脏的伤害超乎想象。
一、肾脏最怕的4类食物
1、高盐食物：隐形杀手
咸菜、腊肉、加工食品中的隐形盐分，会让肾脏加班加点工作。每多吃1克盐，肾脏就要多过滤200毫升水。长期高盐饮食，相当于让肾脏天天“熬夜加班”。
2、高嘌呤食物：尿酸炸.弹
动物内脏、浓肉汤、海鲜等富含嘌呤的食物，代谢后会产生大量尿酸。尿酸结晶沉积在肾脏，就像在下水道里倒水泥，迟早会堵塞排污管道。
3、高钾食物：甜蜜陷阱
香蕉、土豆、橙子等健康食物，对肾病患者却是危险品。受损的肾脏无法正常排钾，血钾升高可能导致心脏骤停。这类患者每天钾摄入要控制在2000毫克以下。
4、高蛋白食物：甜蜜负担
健身人群最爱的蛋白粉、牛排、鸡胸肉，代谢会产生大量含氮废物。健康肾脏能处理这些“垃圾”，但功能受损时就会变成“不能承受之重”。
二、护肾饮食的黄金法则
1、喝水要讲究
每天1500-2000毫升白开水是最佳选择。不要等口渴再喝，也不要一次性牛饮。可以观察尿液颜色，淡黄色说明水量刚好。
2、选对优质蛋白
鸡蛋、牛奶、鱼肉中的蛋白质利用率高、废物少。每天每公斤体重摄入0.8-1克蛋白质为宜，一个鸡蛋大约含6克蛋白质。
3、巧用低钠调味
用柠檬汁、醋、香草代替部分食盐。做菜时最后放盐，能让咸味更明显。购买食品时注意营养成分表，钠含量超过30%NRV的要慎选。
三、这些信号提醒你该查肾了
晨起眼睑浮肿、夜尿增多超过2次、尿液泡沫久久不散、莫名乏力食欲差...这些都可能是肾脏发出的求.救信号。特别是高血压、糖尿病患者，更要定期检查尿微量白蛋白。
肾脏病变往往悄无声息，等出现明显症状时，肾功能可能已经丧失大半。与其等生病后忌口，不如现在就开始善待你的“净水厂”。从今天起，给餐桌做做减法，就是对未来健康最好的投资。
