尿毒症患者大都有共同点？提醒：尿毒症人群大多有这些“坏习惯”

尿毒症这个词光是听着就让人心头一紧，它就像身体里的“排污系统”突然瘫痪，各种毒素开始在体内堆积。很多人以为这种病离自己很远，但你可能不知道，那些看似平常的生活习惯，正在悄悄把肾脏推向危险边缘。

一、伤肾的四大隐形杀手

1、把饮料当水喝

碳酸饮料、奶茶里的高糖分和磷酸盐，会让肾脏长期处于超负荷工作状态。肾脏每天要过滤180升体液，这些添加剂就是最讨厌的“堵滤网神器”。

2、憋尿成习惯

膀.胱就像个临时仓库，尿意来了不及时清空，细菌就可能逆流回肾脏。有研究显示，经常憋尿的人患尿路感染的几率是正常人的3倍。

3、重口味饮食

每多吃1克盐，肾脏就要多排出20毫升水。外卖、火锅里的隐形盐，让肾脏每天都在“加班”处理多余的钠离子，久而久之滤网就破损了。

4、乱吃止痛药

布洛芬等非甾体抗炎药会抑制前列.腺素分泌，直接减少肾脏血流。有人感冒时几种药混着吃，相当于给肾脏来了套组合拳。

二、肾脏发出的求.救信号

1、晨起眼睑浮肿

肾脏排水功能下降时，水分容易积聚在组织疏松的部位。如果水肿持续到下午，更要提高警惕。

2、尿液状态异常

健康尿液应该是淡黄色、清澈的。出现大量泡沫（蛋白尿）、茶色（血尿）或者夜尿增多，都可能是肾小球滤过膜受损的表现。

3、莫名其妙的疲劳

肾脏分泌的促红细胞生成素减少，会导致贫血性疲劳。这种累是睡再多也缓不过来的，还常伴有注意力不集中。

4、皮肤莫名瘙痒

尿素氮等代谢废物无法排出时，会通过汗腺刺激皮肤。这种痒不是皮肤病，抹药膏根本不管用。

三、护肾的黄金法则

1、每天喝够1500-2000ml水

不要等口渴再喝，可以观察尿液颜色来判断：淡黄色说明水量合适，太深就要及时补水。

2、控制血压血糖

高血压和糖尿病是尿毒症的两大推手。血压最好控制在130/80mmHg以下，空腹血糖别超过6.1mmol/L。

3、每年查次尿常规

20块钱的尿检就能发现早期肾损伤。重点关注尿蛋白和红细胞两项指标，异常时要进一步做肾功能检查。

4、给肾脏“减负”

少吃加工食品，做菜用柠檬汁代替部分盐分。晚上11点前睡觉，因为肾脏在夜间要完成80%的排毒工作。

肾脏是个“沉默的器官”，等出现明显症状时，肾功能可能已经丧失过半。现在放下手机去接杯温水，就是最好的护肾开始。记住，那些你以为的“小毛病”，可能正在透支你的“生命滤芯”！