31岁男子患尿毒症痛哭：盲目无知、忽视小病，如今只能靠透析活命
31岁就靠透析维持生命，这样的案例在肾内科并不罕见。很多年轻人总觉得“小毛病扛扛就过去”，殊不知肾脏的损伤往往是不可逆的。那些被忽视的腰部酸痛、夜尿增多，可能正是身体发出的求.救信号。
一、尿毒症不是突然发生的
1、肾脏有强大的代偿功能
即使50%的肾单位受损，血肌酐指标仍可能显示正常。这就是为什么很多人确诊时肾功能已经所剩无几。
2、隐匿的进展过程
从慢性肾炎到肾功能不全，再到尿毒症，往往需要5-10年时间。但早期症状轻微，极易被忽视。
3、不可逆的损伤特点
肾小球一旦硬化就无法再生。等到出现明显水肿、恶心呕吐时，通常肾功能已丧失70%以上。
二、最容易被忽视的预警信号
1、泡沫尿不消散
尿液表面漂浮着久久不散的细小泡沫，可能是蛋白尿的表现。正常人剧烈运动后也可能短暂出现，但持续存在就要警惕。
2、夜尿次数增加
35岁前起夜超过2次，或夜尿量超过全天1/3，可能提示肾小管浓缩功能下降。
3、莫名其妙的疲劳
肾功能下降会导致促红细胞生成素减少，引发肾性贫血。这种疲劳感即使休息也难以缓解。
三、伤肾习惯排行榜
1、把饮料当水喝
含糖饮料会造成渗透性利尿，加重肾脏负担。某些功能饮料中的额外电解质更可能直接损伤肾小管。
2、长期服用止痛药
非甾体抗炎药会抑制前列.腺素合成，导致肾血管收缩。每月服用超过10天就可能造成药物性肾损伤。
3、憋尿成习惯
膀.胱过度充盈可能引起尿液反流，带着细菌逆流回输尿管和肾脏。
四、护肾的黄金法则
1、每年查次尿常规
20元左右的尿常规检查，能发现90%的肾脏问题。重点关注尿蛋白和红细胞两项指标。
2、控制好血压血糖
高血压和糖尿病是导致尿毒症的两大元凶。血压建议控制在130/80mmHg以下。
3、保持合理饮水
每天1500-2000ml白开水是最佳选择。不要等到口渴才喝水，也不要一次性大量饮水。
肾脏就像沉默的老黄牛，受伤时也不会大声喊痛。等到它真的累垮那天，往往已经错过了最佳干预时机。从现在开始重视那些细微的身体信号，别让年轻成为忽视健康的借口。记住，最好的治疗永远是预防。
