血糖高了，看脚就知道？脚部如果有这几种变化，提醒你该降糖了
脚丫子也能当“血糖监测仪”？这话可不是开玩笑。很多人不知道，糖尿病这个“隐形杀手”最喜欢在脚上留下蛛丝马迹。今天咱们就来聊聊，脚部哪些异常变化可能是血糖在“报.警”。
一、脚部皮肤发出的危险信号
1、莫名瘙痒难忍
高血糖会导致皮肤神经末梢受损，脚部出现顽固性瘙痒。这种痒不是普通真菌感染那种，而是从皮肤深层透出来的刺痒感，挠破皮都止不住。
2、异常干燥脱屑
血糖超标时，皮肤油脂分泌会失调。脚后跟出现鱼鳞状脱皮，抹润肤霜也不见效，严重时甚至会裂开渗血。
3、颜色深浅不一
仔细观察脚背和脚底，如果出现暗红色斑块或苍白的缺血表现，可能是微循环出了问题。
二、脚部感觉的异常变化
1、蚂蚁爬行感
很多糖尿病患者描述，初期会感觉脚底像有蚂蚁在爬，这是典型的外周神经病变症状。
2、对温度不敏感
泡脚时分辨不出水温，容易烫伤自己。或者冬.天穿棉鞋还觉得脚冷，都可能是神经受损的表现。
3、莫名刺痛感
没有外伤的情况下，脚趾或脚掌突然出现针刺样疼痛，尤其在夜间加重，要特别警惕。
三、脚部形态的微妙改变
1、脚趾变形
长期高血糖会导致足部肌肉萎缩，出现“爪形趾”——脚趾像鹰爪一样蜷曲起来。
2、足弓变平
糖尿病足病患者常出现足弓塌陷，走路时整个脚掌完全贴地，这是足底筋膜受损的表现。
3、伤口难愈合
脚上出现小伤口，超过两周都不结痂，或者反复溃烂流脓，说明高血糖已经影响了免疫功能。
四、发现异常该怎么办
1、立即检测血糖
发现上述任何症状，第一件事就是测空腹和餐后血糖，必要时做糖化血红蛋白检查。
2、选对鞋子袜子
避免穿硬底鞋和人字拖，选择透气性好的棉袜，每天检查鞋内有无异物。
3、正确洗护双脚
水温控制在37℃以下，洗后要彻底擦干趾缝。指甲要平着剪，不要剪太短。
4、及时就医评估
出现伤口感染、持续疼痛或皮肤发黑等情况，务必在24小时内就诊。
记住，脚部变化就像糖尿病的“晴雨表”。有患者分享，就是发现脚趾发麻才查出糖尿病，及时干预避免了截肢风险。现在起每天洗脚时多观察几分钟，可能就抓住了控制血糖的黄金时机。健康无小事，别等脚丫子“罢工”了才后悔！
