医生反复提醒：患肺病的人，在家躺着休息，也不要做这几件事！
肺病患者居家休养时，确实需要特别注意某些日常行为。那些看似无害的举动，可能正在悄悄加重肺部负担。了解这些禁忌，才能让身体获得真正的休息。
一、这些姿势最伤肺
1、长时间平躺
平卧位会使膈肌上抬，减少肺部扩张空间。建议每2小时改为半卧位，用枕头垫高上半身30度。
2、趴着玩手机
这个姿势会压迫胸腔，影响正常呼吸节奏。最好坐在靠背椅上，保持脊柱直立状态。
3、蜷缩在沙发里
弓背姿势会导致肺泡通气不均，可能引发局部肺不张。看电视时记得在腰部放个支撑垫。
二、容易被忽视的危险动作
1、突然大笑或咳嗽
剧烈胸廓运动可能诱发气胸。感觉要咳嗽时，应该用手按压患侧胸部，缓慢轻咳。
2、弯腰系鞋带
这个动作会增加胸腔压力。建议改用长柄鞋拔，或坐着把脚抬高再系。
3、用力排便
屏气动作非常危险。每天保证2000ml饮水量，必要时使用缓泻剂。
三、居家环境管理要点
1、避免使用喷雾剂
空气清新剂、发胶等可能刺激呼吸道。改用固体清新剂或精油扩香。
2、控制室内湿度
湿度计保持在40%-60%区间，过干过湿都影响纤毛运动功能。
3、远离厨房油烟
烹饪时全程开启抽油烟机，病情严重者应避免进入厨房。
四、必须叫停的“好习惯”
1、睡前泡热水澡
浴室闷热环境可能引发缺氧，建议改为白天用40℃以下温水擦浴。
2、早晨开窗通风
秋季晨间雾霾较重，最好在上午10点后开窗，每次不超过30分钟。
3、服用安眠药
某些镇静药物会抑制呼吸中枢，失眠问题应该先咨询呼吸科医生。
肺病康复是个精细活，连呼吸节奏都需要重新学习。记住这些细节调整，才能让每次呼吸都真正为健康加分。从今天开始，用心对待每一口空气，你的肺会感谢这份体贴。
