52岁大娘卵巢癌离世，医生呼吁这些习惯尽量改正，别再放纵自己了
52岁本该是享受天伦之乐的年纪，却因卵巢癌匆匆离世，这样的悲剧让人唏嘘不已。卵巢被称为“沉默的杀手”，早期症状隐匿，等到发现时往往已是中晚期。其实很多风险因素就藏在我们的日常习惯里，只是很多人还没意识到它们的危害。
一、这些习惯正在伤害你的卵巢
1、长期熬夜透支健康
晚上11点后入睡会打乱内分泌节律，影响雌激素正常分泌。持续熬夜的女性，卵巢早衰风险比规律作息者高出3倍。
2、过度清洁适得其反
频繁使用洗液冲洗私.处，会破坏酸碱平衡和菌群环境。阴.道炎反复发作时，炎症可能上行感染卵巢。
3、情绪压抑影响激素
长期处于高压状态会导致皮质醇升高，抑制卵巢功能。临床发现，性格抑郁的女性更易出现月经紊乱。
二、容易被忽视的早期信号
1、持续腹胀别当消化不良
卵巢肿瘤增大时会产生腹水，导致腹部胀满感。如果腹胀持续2周不缓解，建议做妇科检查。
2、尿频尿急要警惕
肿瘤压迫膀.胱时会出现排尿异常，容易被误认为尿路感染。
3、莫名消瘦需注意
没有刻意减肥却体重下降，可能是肿瘤消耗体内营养所致。
三、保护卵巢的实用建议
1、每年做一次妇科超声
35岁以上女性建议每年做阴.道超声检查，能发现早期卵巢异常。
2、适量补充抗氧化食物
蓝莓、紫甘蓝等深色果蔬富含花青素，可以帮助清除损害卵巢的自由基。
3、选择合适运动方式
每周3次有氧运动配合盆底肌训练，能改善盆腔血液循环。
4、控制体重很重要
BMI超过24的女性，患卵巢癌风险明显增加。通过饮食和运动将体重控制在合理范围。
卵巢健康需要日常精心呵护，别等出现问题才后悔莫及。从今天开始调整生活习惯，定期体检，给自己多一份健康保障。记住，预防永远比治疗更重要，你的身体值得最好的照顾。
