医生告诫：肾病早期不是疲惫，而是身体出现这些异常，千万留意
肾脏就像人体的“净水器”，每天要过滤180升血液。但你知道吗？这个沉默的器官出现问题时，发出的信号常常被误认为是普通疲劳。那些被忽视的异常表现，可能正在悄悄提示肾脏在“求.救”。
一、容易被误读的肾脏预警信号
1、晨起眼睑浮肿
不同于熬夜后的肿眼泡，肾脏问题导致的水肿会持续到午后，按压后凹陷回弹缓慢。这是因为蛋白质从尿液流失，改变了血液渗透压。
2、尿液状态异常
健康的尿液应该是淡黄色透明液体。如果出现持久不散的泡沫（像啤酒沫），或是颜色变深如浓茶，都可能是蛋白尿或血尿的表现。
3、夜间频繁起夜
每晚超过2次以上的夜尿，排除睡前饮水过多的情况，可能是肾脏浓缩功能下降的征兆。特别是35岁前出现这种情况更要警惕。
二、这些症状别简单归咎于“太累了”
1、难以缓解的腰酸
肾脏不适引发的腰痛位置较高，在肋骨下缘两侧，表现为持续性的钝痛。与肌肉劳损的酸痛感明显不同。
2、不明原因的食欲下降
肾功能异常会导致代谢废物堆积，刺激胃肠道黏膜。这种厌食常伴随口中有金属味，与普通消化不良有明显区别。
3、异常皮肤瘙痒
当尿素氮等毒素无法正常排出时，会刺激皮肤神经末梢。这种瘙痒往往集中在背部和小腿，使用润肤霜也无法缓解。
三、三类人群要格外当心
1、长期服药群体
某些镇痛药、抗生素的代谢产物会加重肾脏负担。需要定期监测尿常规和肾功能指标。
2、高血压/糖尿病患者
这两个慢性病是导致肾损伤的主要原因。血糖血压控制不佳时，肾脏血管就像泡在糖水或高压环境中。
3、有家族肾病史者
多囊肾等遗传性肾病具有明显家族聚集性，建议直系亲属每年做一次肾脏B超检查。
四、日常护肾的黄金法则
1、控制盐分摄入
每日食盐不超过5克，警惕隐形盐（酱油、腌制品等）。高盐饮食会迫使肾脏超负荷工作。
2、保持合理饮水量
每天1500-1700毫升白开水最佳，不要用饮料替代。排尿颜色以淡柠檬黄为理想状态。
3、避免憋尿习惯
尿液滞留易导致细菌逆行感染。工作忙碌时不妨设个“如厕闹钟”。
4、慎用偏方补药
所谓“补肾保健品”可能含有未知肾毒性成分，不如多吃黑色食物（黑豆、黑芝麻等）。
肾脏的代偿能力很强，等出现明显症状时往往已损伤过半。建议每年体检时不要省略尿常规检查，特别是40岁后要加做肾功能三项。记住，善待这两个“沉默的劳动者”，就是在为健康人生打下最坚实的基础。
