西瓜立大功？医生调查意外发现：常吃西瓜，7个好处不请自来
西瓜堪称夏.季水果界的“顶流”，红彤彤的果肉咬下去瞬间爆汁，甜蜜清凉直冲脑门。但你知道吗？这个消暑神器背后藏着不少健康惊喜。最近有项研究揭示了西瓜的7个意外好处，有些功效可能连老吃瓜群众都没想到！
一、西瓜的7个隐藏健康福利
1、天然降压小能手
西瓜含有丰富的L-瓜氨酸，这种物质能在体内转化成一氧化氮，帮助扩张血管。每天吃两片西瓜，相当于给血管做SPA，尤其适合血压偏高的人群。
2、运动后修复神器
运动后肌肉酸痛时，西瓜汁比很多运动饮料更管用。其中的钾元素和水分能快速补充电解质，瓜氨酸还能缓解肌肉疲劳。健身达人可以在锻炼后喝300ml鲜榨西瓜汁。
3、眼睛的隐形保镖
西瓜红肉里的番茄红素含量是番茄的1.5倍，这种强效抗氧化剂能过滤蓝光伤害。经常用眼过度的上班族，把西瓜当下午茶比吃保健品实在。
4、肠道清洁工
别看西瓜软乎乎的，每100克含0.4克膳食纤维。水分和纤维双管齐下，特别适合被便秘困扰的久坐族。连西瓜籽都别浪费，晒干炒香就是优质零食。
5、皮肤保湿面膜
西瓜92%都是水分，还富含维生素C和番茄红素。夏.天吃西瓜等于给皮肤内外补水，比敷面膜更持久。爱美人士可以尝试用西瓜皮内侧轻擦面部。
6、肾脏减压阀
西瓜的利尿作用不是盖的，能帮助冲刷尿道预防结石。但肾功能不全者要注意控制量，每天不超过200克为宜。
7、情绪调节师
西瓜含维生素B6和镁元素，这些都是制造血清素的原料。心情烦躁时来块冰镇西瓜，比吃甜食更健康。
二、这些情况要管住嘴
1、糖尿病患者要限量
西瓜升糖指数达72，糖友每次食用不超过150克为宜，最好搭配坚果延缓糖分吸收。
2、脾胃虚寒者要加热
容易腹泻的人可以把西瓜切块微微加热，或者做成西瓜姜茶，中和寒性。
3、服药期间要错开
西瓜可能影响某些降压药和利尿药效果，建议服药后2小时再吃。
4、经期女性要适量
体质偏寒的女性经期要控制西瓜摄入，避免加重宫寒不适。
挑西瓜记住“三看一弹”：看纹路清晰、看瓜蒂新鲜、看瓜脐小巧，弹指声音清脆。现在正是西瓜最好吃的季节，每天1-2片就能收获这些健康红利。不过再好的东西也要适度，千万别把西瓜当饭吃哦！
