冠心病早期有哪些症状？医生：这些症状别忽视，学会科学护心方法
胸口突然像压了块大石头？爬两层楼梯就气喘如牛？这些可能是心脏发出的求.救信号。冠心病就像潜伏在血管里的“沉默杀手”，早期症状往往被误认为是疲劳或亚健康。掌握这些预警信号，相当于给心脏装了“报.警器”。
一、容易被忽视的5个早期信号
1、不典型胸痛
心前区出现压榨样闷痛，持续时间不超过15分钟。有人形容像“被大象踩着胸口”，更多人只是觉得胸骨后隐隐发紧，尤其在情绪激动或饱餐后明显。
2、运动耐力下降
原本能轻松爬五层楼，现在到三楼就需要停下喘气。这种进行性加重的疲劳感，其实是心肌供血不足的表现。
3、不明原因牙痛
左侧下颌阵发性钝痛，口腔检查却找不到病灶。这种“心源性牙痛”常伴随手心出汗，含服硝酸甘油能缓解。
4、夜间呼吸不畅
平卧时出现阵发性呼吸困难，需要垫高枕头才能入睡。这是心脏功能代偿不全的典型表现。
5、消化系统假象
突发的恶心呕吐伴上腹闷胀，容易被误诊为胃炎。中老年人出现不明原因消化不良，建议先做心电图排查。
二、三类高危人群要警惕
1、长期吸烟者
每天吸烟超过10支的人群，冠状动脉粥样硬化速度是普通人的2-3倍。尼古丁会直接损伤血管内皮细胞。
2、压力过大的职场人
持续高压状态会导致儿茶酚胺持续分泌，引发冠状动脉痉挛。金融、IT从业者发病率比普通职业高47%。
3、更年期后女性
雌激素水平断崖式下降后，女性心血管疾病风险会反超男性。绝经后十年是发病高峰窗口期。
三、科学护心的三个维度
1、饮食管理
每天保证500克不同颜色蔬菜，每周吃两次深海鱼。烹饪时用橄榄油代替动物油，严格控制反式脂肪酸摄入。
2、运动处方
选择快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟。运动时心率控制在（220-年龄）×60%的强度最佳。
3、情绪调节
正念冥想能降低体内炎症因子水平。每天10分钟腹式呼吸训练，可使血管内皮功能改善26%。
四、必须牢记的急救要点
1、硝酸甘油舌下含服
确诊患者随身携带硝酸甘油，发作时立即舌下含服1片，5分钟未缓解可追加1次。
2、保持特定体位
疑似发作时采取半坐卧位，双腿自然下垂，这个姿势能减少回心血量，降低心脏负荷。
3、把握黄金时间
持续胸痛超过20分钟，立即拨打急救电话。心肌梗死抢.救的黄金时间是发病后120分钟内。
心脏不适千万别硬扛，及时就医能避免90%的恶性事.件。建议40岁以上人群每年做一次冠状动脉CT筛查，就像给血管做“年检”。记住，对冠心病来说，预防永远比治疗更重要。
