你了解“肺气肿”吗？医生建议：这几类人或容易发病，请多防范
肺里像塞了一团湿棉花是什么体验？走两步就喘得像跑了马拉松，连系鞋带都变成高难度动作——这可能是肺气肿患者的日常。这个悄悄偷走呼吸能力的“隐形小偷”，其实早就给身体发过预警信号。
一、哪些人容易被肺气肿盯上
1、老烟枪群体
每天一包烟持续10年以上的人，肺泡受损程度相当于普通人衰老20年。烟草中的焦油会让肺泡壁失去弹性，就像吹到极限的气球再也缩不回去。
2、长期接触粉尘者
装修工人、矿场职工等职业人群，肺部常年沉积的粉尘颗粒会引发慢性炎症。数据显示这类职业的肺气肿发病率是普通人的3-5倍。
3、有家族病史者
携带α-1抗胰蛋白酶缺陷基因的人群，肺部更容易受到酶类物质攻击。这类患者往往40岁前就会出现明显症状。
二、肺气肿的早期信号别忽视
1、晨起咳痰变常态
连续两个月清晨出现白色泡沫痰，特别是伴随轻微活动就气短时，要警惕支气管黏膜已开始病变。
2、爬楼能力断崖下降
原本能轻松爬五层楼，现在到三楼就需要停下喘气，这种进行性加重的呼吸困难最典型。
3、胸廓变成桶状
长期肺泡膨胀会导致肋骨夹角增大，从侧面看胸部会呈现圆桶状特征性改变。
三、日常防护的黄金法则
1、给肺部做“健身操”
每天练习腹式呼吸：吸气时腹部鼓起，呼气时缩唇缓慢吐气。这个动作能增强膈肌力量，帮助残存肺泡代偿。
2、远离高危环境
雾霾天佩戴N95口罩，厨房一定要开油烟机。冬.季注意保暖避免感冒，每次呼吸道感染都会加速病情进展。
3、营养要“挑食”
多吃三文鱼、核桃等富含ω-3的食物，它们具有抗炎作用。控制碳水化合物摄入，避免产生过多二氧化碳加重呼吸负担。
四、确诊后如何与疾病共处
1、学会用呼吸节奏
提重物时先吸气，用力时呼气；上楼时“吸-吸-呼”的节奏能节省体力。这些小技巧来自专业肺康复训练。
2、警惕急性加重
当痰量突然增多、颜色变黄绿或出现下肢浮肿时，可能预示感染加重，需要立即就医。
3、适度运动存肺活量
水中行走、固定自行车等低强度运动最适合，运动时血氧饱和度要保持在90%以上。
肺功能检查应该像量血压一样成为常规体检项目。建议45岁以上人群每年做一次肺通气功能检测，吸烟者更要提前到35岁。记住保护肺部不是老年人的专利，从今天开始戒掉那支烟，可能就是给未来呼吸自由的最好投资。
