警惕尿毒症！这个明显特征肉眼能看见，上厕所时别忽视
尿液是人体健康的“晴雨表”，那些被你匆匆冲走的液体里，藏着肾脏发出的求.救信号。当身体出现某些异常表现时，很可能在提醒你：肾脏已经不堪重负了！
一、尿毒症早期的典型信号
1、泡沫尿持续不散
正常尿液产生的泡沫会在几分钟内消失。如果出现像啤酒沫一样绵密的小泡泡，静置10分钟仍不消散，要警惕尿蛋白超标。这种情况医学上称为“蛋白尿”，是肾功能受损的重要标志。
2、尿液颜色异常
健康的尿液呈淡黄色。如果出现浓茶色、洗肉水色或酱油色，可能提示血尿。而尿液过于清澈无色，也可能是肾脏浓缩功能下降的表现。
3、夜尿频繁
夜间起床排尿超过2次，且尿量较多（每次超过300ml），医学上称为“夜尿增多”。这可能是肾脏浓缩功能减退的早期征兆。
二、容易被忽视的伴随症状
1、莫名疲劳
肾功能下降会导致毒素堆积，即使睡眠充足也会感到疲倦乏力。这种疲劳感在早晨尤为明显，活动后反而有所减轻。
2、食欲减退
尿毒症患者常出现恶心、呕吐、食欲下降等消化道症状，容易被误认为胃病。特点是晨起时症状较重，进食后稍缓解。
3、皮肤瘙痒
肾脏排毒功能减弱时，尿素等代谢废物会通过皮肤排泄，刺激神经末梢引起瘙痒。这种痒感在夜间加重，且涂抹普通止痒药效果不佳。
三、高危人群要特别注意
1、长期高血压患者
血压控制不佳会加速肾小球硬化，建议每月检查尿常规。
2、糖尿病患者
糖尿病肾病是尿毒症的主要原因，确诊5年以上的糖友要定期监测尿微量白蛋白。
3、有肾病家族史者
某些肾病具有遗传倾向，直系亲属中有肾病患者的人群应每年体检。
4、长期服药人群
部分抗生素、止痛药等具有肾毒性，需遵医嘱定期复查肾功能。
四、保护肾脏的日常建议
1、控制基础疾病
稳定血压血糖，高血压患者血压控制在130/80mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白不超过7%。
2、科学饮水
每天饮用1500-2000ml白开水，避免用饮料代替。不要等到口渴才喝水，也不要一次性大量饮水。
3、避免憋尿
尿液滞留容易滋生细菌，可能引发尿路感染进而损伤肾脏。
4、低盐优质蛋白饮食
每日盐摄入不超过5g，选择鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，减少红肉摄入。
肾脏的代偿能力很强，当出现明显症状时，肾功能可能已经损失超过70%。建议每年体检时不要省略尿常规和肾功能检查，40岁以上人群最好每半年检查一次。那些被你忽视的排尿异常，可能是身体发出的最后警.告！
