蒲公英泡水喝虽对人体有5大好处，但需牢记这3个禁忌，否则更伤身
蒲公英这种田间地头随处可见的小黄花，没想到晒干后泡水竟是个“养生高手”！每到秋.天，总能看到大爷大妈们拎着袋子在公园里采摘蒲公英。不过先别急着跟风，这杯“野草茶”喝对了是宝，喝错了可能变“毒药”。
一、蒲公英水的5个意外好处
1、肝脏的天然清洁剂
蒲公英根含有的蒲公英醇和蒲公英苦素，能促进肝细胞修复。经常熬夜加班的人，喝上一杯会发现晨起口苦的症状明显改善。建议搭配枸杞一起冲泡，护肝效果更好。
2、消化系统的调节师
蒲公英中的菊糖成分是天然益生元，能改善肠道菌群平衡。饭后出现腹胀时，喝杯温热的蒲公英茶，比吃健胃消食片更温和有效。
3、女性朋友的贴心伴侣
对于经前乳.房胀痛的情况，蒲公英水的消肿散结功效能带来惊喜。月经周期前一周开始饮用，注意经期要停用。
4、秋.季养肺的隐藏高手
蒲公英富含维生素C和抗氧化物质，对缓解秋燥引起的咽喉不适特别管用。搭配梨片或罗汉果冲泡，就是天然的润喉糖。
5、血糖管理的辅助帮手
研究表明蒲公英提取物能提高胰岛素敏感性。糖尿病患者可在医生指导下，作为日常饮食的补充。
二、3个必须牢记的饮用禁忌
1、过敏体质要试喝
有些人接触蒲公英花粉会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。首次饮用建议先小口尝试，观察24小时无异常再正常饮用。
2、脾胃虚寒需谨慎
蒲公英性寒凉，平时容易腹泻、手脚冰凉的人要控制饮用量。可以加两片生姜或三五颗红枣中和寒性，最好在午后阳气旺盛时饮用。
3、三类特殊人群禁用
正在服用抗生素的人群、低血压患者、肾功能不全者都要避免饮用。蒲公英的利尿作用可能影响药物代谢，加重肾脏负担。
三、这样喝效果最.佳
1、采摘处理有讲究
选择远离马路、农田的蒲公英，连根挖出后清洗干净。根茎切片晾晒，叶子阴干，分开保存风味更佳。
2、冲泡方法有窍门
取3-5克干品，第一泡用90℃热水快速洗茶，第二泡用80℃水闷泡5分钟。根和叶可以分开泡，根的味道更醇厚，叶更清香。
3、饮用时间要把握
建议在上午9-11点或下午3-5点饮用，每天不超过500ml。连续饮用两周后最好停用一周，让身体有个调节过程。
别看这小小一杯蒲公英茶，从采摘到饮用处处都是学问。记住“辨体质、控用量、讲方法”三个原则，才能把路边野草喝出养生真味。这个秋.天，不妨给自己准备个专属的蒲公英茶罐，但千万别忘了那些重要的饮用禁忌！
