洗头方式或对健康产生影响，60岁以后人群，应牢记洗头“5不要”
洗头这件小事，可能正在悄悄偷走你的健康！特别是年过60的朋友，别以为洗头只是清洁头发那么简单。错误的洗头方式可能引发头痛、失眠甚至心血管问题。那些习以为常的洗头习惯，是时候该改改了。
一、水温不要太高
1.高温刺激头皮
过热的水会破坏头皮天然屏障，导致油脂分泌失衡。最适宜的水温应保持在38℃左右，手感微温即可。
2.血管扩张风险
高温会使头部血管突然扩张，对高血压患者尤其危险。建议先用手肘试温，这个部位对温度最敏感。
二、不要直接倒洗发水
1.正确稀释方法
将洗发水倒在掌心，加少量温水揉出泡沫后再涂抹。直接倾倒容易造成局部浓度过高，刺激头皮。
2.用量控制技巧
中长发用量约一元硬币大小，短发减半。过度清洁反而会加速头皮老化。
三、不要用力抓挠
1.指腹按摩法
用指腹以画圈方式轻轻按摩，避免指甲损伤头皮。从发际线向头顶方向移动，促进血液循环。
2.重点清洁区域
耳后和颈后易堆积油脂，可适当加强清洁，但同样要控制力.度。
四、不要每天洗头
1.合理洗护频率
冬季.季节建议隔天洗一次，夏.季可适当增加。过度清洁会破坏头皮微环境平衡。
2.特殊情况处理
如遇大量出汗，可用清水冲洗，不必每次都用洗发产品。
五、不要湿发睡觉
1.及时吹干的重要性
至少要将头皮吹至八成干，发梢可自然晾干。使用吹风机时要保持15厘米以上距离。
2.正确干发步骤
先用毛巾吸干水分，从发根向发梢方向吹。选择负离子吹风机能减少静电伤害。
这些细节看似微不足道，长期坚持却能带来大改变。有位阿姨改正洗头习惯后，困扰多年的头皮瘙痒和掉发问题明显改善。记住，呵护头皮就是呵护健康，从今天开始，给头发最温柔的对待吧！
