糖尿病人必看！3种肉是血糖炸.弹，2种肉反而助控糖

血糖忽高忽低总让人提心吊胆？餐桌上那些看似无害的肉类，可能正在悄悄破坏你的血糖平衡。今天就来揭秘那些藏在日常饮食中的“甜蜜陷阱”，以及意想不到的控糖帮手。

一、3种肉类是隐形升糖王

1、加工肉制品

3、油炸肉类

4、糖醋类肉制品

二、2种肉类反而帮助控糖

1、深海鱼类

3、去皮禽肉

三、科学吃肉小贴士

1、控制分量

3、合理搭配

4、烹饪方式

记住，控糖不是要完全戒肉，而是要学会聪明选择。把这些小技巧运用到日常饮食中，你也能享受美味的同时保持血糖平稳。从今天开始，重新规划你的肉类清单吧！