4个护牙技巧，助你远离牙周病！
牙齿健康这件事，可能比双十一凑满减还让人头疼。明明每天刷牙，牙医却总说牙结石超标；啃个苹果见血丝，喝冰水突然酸到灵魂出窍——这些信号都在提醒：您的牙龈可能在悄悄罢工。别等牙周病找上门才后悔，今天这份护牙攻略，专治各种不服。
一、刷牙不是打太极，力.度和角度有玄机
1.很多人以为用力刷牙=刷得干净，其实牙龈正在默默流泪。试试“巴氏刷牙法”：刷毛和牙齿呈45度角，轻轻震颤清洁牙龈沟，就像用羽毛扫过瓷器表面。
2.电动牙刷不是智商税，但别开成电钻模式。声波震动款能带走更多牙菌斑，手动刷牙建议搭配计时器，确保每颗牙都被宠幸30秒以上。
3.牙刷三个月不换，细菌比马桶圈还热闹。刷毛开花变形就该换，冬季感冒痊愈后更要及时更新，别让病毒在刷毛上开派对。
二、牙线才是隐藏王者，别等塞牙才想起它
1.牙刷只能搞定60%牙面，剩下40%的隐秘角落全靠牙线。像穿针引线般轻柔滑入牙缝，别用蛮力伤到牙龈，新手可以从蜡质牙线开始尝试。
2.水牙线不能替代传统牙线。虽然冲得很爽，但机械摩擦才能有效刮除菌斑，建议两者组合使用，像给牙齿做深度SpA。
3.出血不代表要放弃。初期使用牙线牙龈出血很正常，坚持一周会改善，如果持续出血可能提示牙龈炎，该约牙医聊聊了。
三、饮食习惯是隐形推手，这些坑别踩
1.奶茶咖啡轮.番上阵？色素和糖分正在给牙齿染色+喂细菌。用吸管能减少接触面，喝完清水漱口，但别马上刷牙——酸性环境会损伤牙釉质。
2.冬季火锅季要当心。忽冷忽热容易引发牙隐裂，毛肚涮10秒，牙齿可经不起冰火两重天。咬螃蟹壳、开瓶盖这种事，还是交给工具吧。
3.补钙不止为骨骼。奶酪、坚果中的钙磷能加固牙釉质，嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，相当于给牙齿泡矿物浴。
四、定期检查比算命还准，预防永远最划算
1.洗牙不是美容项目。即使每天认真清洁，牙结石也会像水垢一样堆积，每年1-2次专业清洁，能避免牙龈萎缩这种不可逆伤害。
2.牙周病早期不痛不痒。等到牙齿松动就像树根周围的土塌方，治疗难度和费用指数级上升，建议每半年做次牙周探诊检查。
3.孕期更要关注牙齿。激素变化会让牙龈变成易燃易爆体质，孕前做好口腔检查，别让牙周炎影响胎儿健康。
护牙就像经营感情，细节决定能走多远。下次刷牙时多花两分钟，也许未来能省下两万种牙费。毕竟原装牙齿用着最顺手，您说呢？
