胰腺癌也是“富贵病”，4类人群属于高发对象，希望你不在其列
胰腺这个藏在胃后面的小器官，平时低调得让人几乎忘了它的存在，可一旦闹起脾气来，后果却相当严重。近年来，这个被称为"癌中之王"的疾病正悄悄盯上了一些特定人群。更让人意外的是，它竟然和我们的"富贵"生活方式有着千丝万缕的联系。
一、胰腺癌为何被称为"富贵病"？
1、高脂肪饮食是重要诱因
经常大鱼大肉、油炸食品不离口的人要当心。胰腺每天要分泌大量消化酶来分解这些高脂食物，长期超负荷工作容易出问题。
2、酒精考验胰腺耐力
应酬多、饮酒频繁的人群风险明显升高。酒精会直接损伤胰腺细胞，还可能诱发慢性炎症。
3、精致碳水化合物的隐患
白米饭、白面包等精制碳水摄入过多，会导致血糖快速波动，增加胰腺负担。
4、缺乏运动的现代通病
久坐不动会影响全身代谢，胰腺功能也会受到影响。每周运动少于3次的人要特别注意。
二、这4类人最容易被盯上
1、长期应酬人群
40岁以上，有十年以上频繁应酬史的商务人士风险较高。酒精、高脂饮食和作息紊乱三重打击最伤胰腺。
2、糖尿病老病号
确诊糖尿病超过5年的患者要格外警惕。长期血糖异常会慢慢损害胰腺功能。
3、慢性胰腺炎患者
反复发作的胰腺炎会使组织不断受损修复，这个过程中容易出现异常变化。
4、有家族病史者
直系亲属中有胰腺癌病例的人群，患病风险比普通人高出3-4倍。这类人建议40岁后定期检查。
三、早期信号别忽视
1、不明原因的体重下降
没有刻意减肥，半年内体重减轻超过5%就要引起重视。
2、持续性上腹不适
位置较深的隐痛或胀痛，平躺时可能加重，弯腰反而能缓解。
3、突然出现的血糖异常
中老年人突然查出糖尿病，或原本控制良好的血糖莫名失控。
4、脂肪泻等消化异常
大便油腻、漂浮，可能是胰腺分泌消化酶的能力下降了。
四、预防胜于治疗
1、控制体重很关键
将BMI保持在18.5-24之间，腰围男性不超过90cm，女性不超过85cm。
2、饮食结构要调整
增加全谷物、蔬菜水果摄入，减少红肉和加工肉制品。烹饪多用蒸煮，少用煎炸。
3、戒烟限酒不能忘
吸烟会使风险增加2-3倍，戒烟10年后风险才能降到普通人水平。饮酒每天不超过25克酒精。
4、定期体检要重视
40岁后每年做一次腹部超声，高危人群可考虑做肿瘤标志物检查。
胰腺虽小，作用却大。改变生活方式永远不会太晚，从今天开始，给这个默默奉献的器官多一点关爱吧。记住，预防永远比治疗更重要，特别是对这种恶性程度高的疾病而言。
