身体出现这3个迹象，说明肾病正在好转，赶紧检查一下你有没有
最近总听人说"肾好，人生才是彩色的"，但你知道它在悄悄变好时会发出什么信号吗？有位坚持调理的上班族发现，以前总爱起夜的他现在能一觉到天亮，体检报告上的指标也在慢慢回归正常。这些变化可能就藏在你的日常细节中。
一、夜尿减少是肾脏的"微笑曲线"
1、睡前排尿次数从3次减到1次
健康肾脏的浓缩功能改善后，夜间产生的尿液量会明显减少。注意观察睡前2小时是否还有频繁跑厕所的情况。
2、尿液颜色从深黄变浅
晨尿如果从浓茶色逐渐转为淡黄色，说明肾脏过滤废物的效率在提升。但要注意区分是否是喝水增多导致的。
3、尿泡沫消失速度快了
排尿时若泡沫能在1分钟内消散，代表尿蛋白含量可能正在降低。以前要等3分钟以上的泡沫现在消失得快了？这是个好兆头。
二、水肿消退像"卸货"的轻松感
1、下午小腿不再发胀
肾脏排水功能改善后，最明显的就是久坐后按压小腿，不会留下明显的凹陷指痕。试试用手指按胫骨前侧皮肤，回弹速度变快了。
2、晨起眼皮不浮肿
肾功能恢复时，水分代谢会变得更有效率。照镜子发现双眼皮褶皱重新变得清晰，戒指也能轻松摘戴了。
3、体重波动趋于稳定
每天同一时间称重，如果早晚体重差从原来的2公斤缩小到0.5公斤内，说明体内水钠潴留情况在改善。
三、精力回升的"小确幸"
1、午后不犯困了
肾脏排毒效率提高后，身体负担减轻。以前一到下午3点就哈欠连天，现在能保持清醒到晚饭时间。
2、运动后恢复快
爬完五层楼心跳不会像以前那样久久不能平静，肌肉酸痛感也减轻了，这是肾脏调节电解质平衡能力增强的表现。
3、皮肤透亮有光泽
肾功能好转会反映在皮肤状态上。原先暗沉发黄的面色逐渐变得透亮，指甲上的竖纹也在变淡。
这些变化可能很细微处，但每个都是肾脏在努力工作的证据。如果发现自己符合两条以上，说明你的养护方法起效了。记得定期做尿常规和肾功能检查，让数据说话更靠谱。养肾是个慢功夫，给身体足够的时间，它会用更好的状态回报你。
