肝衰，人就等于废一半？肝衰的人，身体常有4个变化，提示你养肝

肝脏就像人体内的"化工厂"，24小时不停歇地工作。可这个沉默的器官，往往在发出求.救信号时，我们才会注意到它的存在。当肝功能开始走下坡路，身体会悄悄发生哪些变化？这些信号千万别当成"小毛病"！

一、皮肤变成"报.警器"

1、面色发黄像"小黄人"

肝功能下降时，胆红素代谢异常会导致皮肤和眼白发黄。这种黄疸往往从面部开始，逐渐蔓延全身。

2、皮肤瘙痒难忍

胆汁淤积时，胆汁酸盐沉积在皮肤，会引发顽固性瘙痒。这种痒感在夜间尤其明显，抓挠也无法缓解。

3、蜘蛛痣悄悄出现

胸前、颈部出现放射状红点，形似蜘蛛。这是肝脏灭活雌激素能力下降的表现。

二、消化系统亮红灯

1、食欲断崖式下跌

看到油腻食物就反胃，连平时爱吃的都提不起兴趣。这是胆汁分泌不足影响消化的典型表现。

2、腹胀如鼓难消退

下午开始腹部胀气，轻轻拍打会有"咚咚"的鼓音。肝功能减退导致白蛋白合成减少，引发腹水。

3、大便颜色变浅

正常粪便应该是黄褐色，当呈现陶土样灰白色，说明胆汁排泄已经受阻。

三、精力值持续低迷

1、疲劳感挥之不去

睡够8小时还是昏昏沉沉，这种疲惫感与普通劳累不同，休息后也难以缓解。

2、注意力难以集中

肝功能异常会影响大脑能量供应，出现记忆力减退、思维迟钝等"肝性脑病"前兆。

3、睡眠质量滑坡

凌晨1-3点易醒，这是肝经当令时段。肝功能差的人往往在这个时间点异常清醒。

四、代谢系统乱套

1、酒量突然下降

原本能喝三杯现在一杯就醉，这是肝脏解酒能力减退的危险信号。

2、伤口愈合变慢

一个小伤口迟迟不好，甚至容易出现淤青。肝脏合成的凝血因子减少导致。

3、体味明显加重

汗液带有特殊霉臭味，类似烂苹果味，这是肝脏解毒功能受损的表现。

养护肝脏其实很简单，记住"三要三不要"：要规律作息、要均衡饮食、要保持好心情；不要乱吃药、不要过量饮酒、不要憋闷气。每天睡前顺时针按摩右肋下缘（肝区）3分钟，配合深呼吸效果更好。肝脏最懂"知恩图报"，你对他温柔相待，他必还你神清气爽！