“脑梗病人有三坎，熬过就长寿”：三坎是指哪三年？60岁后请重视
脑梗康复路上有三道关键门槛，跨过去就能拥抱更长的寿命。这可不是危言耸听，临床观察发现，很多患者在这三个时间节点特别容易出状况。特别是年过60的朋友，更要打起十二分精神。
一、第一道坎：发病后24小时
1、黄金抢.救期
从出现症状算起的4.5小时内是最佳溶栓窗口期，每延迟1分钟就有190万个脑细胞死亡。及时识别面瘫、肢体无力、言语不清等征兆至关重要。
2、危险并发症
这个阶段最怕脑水肿和二次出血。要保持头部抬高30度，避免剧烈搬动患者。监测血压很关键，但降压不宜过猛。
3、心理冲击期
突如其来的疾病会让患者产生恐惧、抑郁情绪。家属要注意观察情绪变化，多给予正向鼓励。
二、第二道坎：发病后1年内
1、复发高峰期
约30%的脑梗患者会在第一年复发。要坚持服用抗血小板药物，定期复查颈动脉斑块情况。
2、康复黄金期
前6个月是功能恢复的关键阶段。要循序渐进进行肢体训练，从被动运动慢慢过渡到主动运动。
3、生活方式调整
必须戒烟限酒，控制"三高"。饮食要低盐低脂，每天食盐不超过5克。保证充足睡眠也很重要。
三、第三道坎：发病后3-5年
1、慢性病管理
这个阶段容易放松警惕，要持续监测血压血糖。建议配备家用血压计，每天固定时间测量记录。
2、认知功能维护
部分患者会出现记忆力减退。可以玩填字游戏、打麻将等益智活动，保持大脑活跃度。
3、社会功能重建
鼓励参与社区活动，避免长期宅家。适当做些力所能及的家务，有助于恢复生活信心。
记住这三个关键期，相当于掌握了脑梗康复的路线图。有位75岁的退休教师，严格遵循康复计划，现在已经平安度过第八个年头。康复不是百米冲刺，而是持之以恒的马拉松。做好日常管理，定期复查，完全有可能活出高质量的长寿人生。
