直肠癌看大便就知？提醒：上厕所时发现2个怪象，尽早做下肠镜

上厕所时多看一眼，可能救你一命！最近有位30岁的程序员因为长期忽视排便异常，确诊时直肠癌已到中期。其实我们的肠道每天都在发送健康信号，只是大多数人根本没在意。

一、这两种大便异常要特别警惕

1、持续变细如铅笔

正常大便直径在2-3厘米左右，如果突然变得像铅笔一样细，并且持续超过两周，可能是肿瘤挤压肠道导致的。但要和偶尔的饮食因素区分开，比如连续吃火龙果也可能暂时改变性状。

2、表面带凹槽或血迹

健康的大便表面光滑，如果出现像被刮过一样的凹痕，或者附着暗红色血迹，要当心肿瘤表面摩擦造成的痕迹。注意区分痔疮出血（鲜血滴落）和肿瘤出血（血与大便混合）。

二、容易被忽略的伴随症状

1、里急后重感

明明有便意却排不干.净，一天跑七八次厕所但每次只排出一点点。这种"假性腹泻"可能是直肠肿瘤刺激导致的。

2、莫名贫血乏力

肿瘤慢性出血会导致铁元素流失，如果没节食却突然消瘦，体检发现贫血要特别警惕。

三、哪些人该早点做肠镜

1、40岁以上人群

即使没有症状也建议做一次肠镜筛查，就像汽车要定期保养一样。

2、有家族史的高危群体

直系亲属有肠癌史的，筛查年龄要提前5-10年。

3、长期外卖熬夜族

高脂低纤维饮食+作息紊乱最伤肠道，这类人出现症状就别再观望。

四、日常护肠小妙招

1、每天20克膳食纤维

一个苹果（带皮）约4克，半碗燕麦约8克，合理搭配很容易达标。

2、给肠道做"瑜伽"

平躺屈膝顺时针揉腹5分钟，能促进肠道蠕动。

3、警惕"三高"饮食

红肉每周别超500克，加工肉制品能免则免。

肠道是人体最大的免疫器官，它的求.救信号往往很隐蔽。下次如厕后花3秒钟回头看一眼，这个简单的动作可能就是最好的防癌筛查。如果发现异常，别上网自诊，专业的事交给肠镜来做判断！