夏至湿热来袭，办公族久坐腰酸背痛如何缓解？看这几招有效应对！

夏至马上将要来临，一年一度的“湿热季节”，恐怕会让不少办公族头疼不已。因为有时候天气越潮湿，身体就越容易出现腰酸背痛的问题。办公族久坐腰酸背痛如何缓解?今天我们将从解析背后的具体原理出发，为大家介绍几种解决方式。

我们都知道，潮湿天气常常伴随着低气压。而当大气压降低时，人体关节内部，尤其是椎间盘、滑膜关节等部位的压力相对增高。这种压力变化可能刺激关节囊、韧带或椎间盘周围敏感的神经末梢，尤其是那些本身就有损伤、炎症或退行性变。一些长期久坐的办公族，或多或少都会有些炎症问题，一旦遇到潮湿天气，腰酸背痛实属正常。

除此之外，还有一些研究证实，潮湿环境往往伴随着温度波动，比如突然降温或持续的湿冷感。而湿冷环境本身会导致肌肉收缩、紧张，以减少热量散失，因为这是身体的一种自然保护机制。持续的潮湿会使肌肉长时间处于紧张状态，更容易疲劳和发生痉挛。紧张的肌肉会压迫神经或直接引发疼痛。很多办公族每次遇到夏至，湿气重、代谢慢，再叠加办公久坐带来的关节僵硬、腰背酸痛问题，有时甚至无法正常开展工作，只能不停地吃止疼片，或者其它药物。

解决夏至所带来的腰酸背痛问题，办公族可以从以下几个方面着手，切实缓解疼痛，改善生活状态。首先，要适当保持腰背部的干燥，必要时可以给家里或者工作地点配备除湿机，避免因为环境过度湿冷，从而导致出现肌肉痉挛、骨骼疼痛问题;其次，避免久坐久站，在室内进行温和的伸展运动或核心肌群锻炼，从而促进血液循环。

当然，适当服用一些健康营养产品，对于办公族而言也是一个不错的选择。譬如说，提前准备几罐乐奔拓氨糖软骨素粉。

作为保护骨骼健康的产品代表，乐奔拓氨糖软骨素粉含氨糖+软骨素+乳矿物盐+浓缩乳清蛋白。其中，氨糖可提供软骨所需的营养物质，促进软骨细胞的修复和再生。而浓缩乳清蛋白，具有低脂肪特性、易吸收特性，能够符合广大办公族的实际使用需求。

乐奔拓氨糖软骨素粉,坚持“骨肌同补”原则，能够帮助办公族缓解久坐引起的关节压力。此外，粉剂形式易坚持，更加适合长期饮用。作为一款氨糖类产品，乐奔拓乳矿物盐氨糖软骨素粉当中的氨糖成分，采用了“科学配比”的方式，能够从软骨、骨骼、肌肉多维修复支撑系统，缓解僵硬疲劳。

办公族久坐腰酸背痛如何缓解?乐奔拓氨糖软骨素粉让腰酸背痛彻底说再见。