68岁后血糖别乱降！医生提醒：保持这个范围最安全

68岁的老李最.近总感觉头晕乏力，去医院一查才发现是血糖降得太低了！很多中老年朋友都以为血糖越低越好，其实这个想法很危险。随着年龄增长，身体对血糖的调节能力会逐渐下降，维持合适的血糖范围比单纯追求低数值更重要。

一、老年血糖控制新标准

1、空腹血糖值

68岁以上老年人，空腹血糖控制在7.0-8.5mmol/L较为合适。这个范围既能避免高血糖危害，又能防止低血糖风险。

2、餐后血糖值

餐后2小时血糖维持在8.0-11.0mmol/L比较安全。过于严格的控糖反而可能诱发心脑血管意外。

二、为什么老年人血糖不能太低

1、脑部供能需求

大脑主要依靠葡萄糖供能。老年人血管弹性差，血糖过低会导致脑细胞能量不足，增加认知障碍风险。

2、心脏功能影响

低血糖会刺激交感神经兴奋，诱发心律失常，对已有心脏病的老人尤其危险。

3、跌倒风险增加

血糖骤降会出现头晕、乏力等症状，大大增加跌倒骨折的概率。

三、安全控糖的四个要点

1、监测要科学

建议每天监测2-4次血糖，重点记录餐前和睡前数值。发现血糖低于5.0mmol/L要及时补充碳水化合物。

2、用药要个体化

二甲双胍等药物要遵医嘱调整剂量，肾功能下降的老人更要注意用药安全。

3、加餐要合理

准备些无糖饼干、坚果等小零食，在两餐之间适当加餐能预防低血糖。

4、运动要适度

避免空腹运动，最好在餐后1小时进行散步等温和运动，时长控制在30分钟内。

四、这些症状要警惕

1、夜间盗汗

可能是夜间低血糖的表现，建议睡前测一次血糖。

2、突然手抖

典型的低血糖症状，要立即进食含糖食物。

3、意识模糊

严重低血糖的征兆，需要立即就医处理。

记住控糖不是数字游戏，特别是68岁以上的朋友，安全比达标更重要。建议每3个月做一次糖化血红蛋白检测，这个指标能反映近3个月的平均血糖水平，对老年人更有参考价值。如果发现血糖波动过大，一定要及时找医生调整治疗方案。健康长寿的关键在于平衡，控糖也是如此！