出现这4种感觉，可能是高血压敲门，但多数高血压没有这些表现！

血压这个“隐形杀手”最可怕的地方，就是经常悄无声息地搞破坏。很多人直到体检报告上出现刺眼的数字，才知道自己早就成了高血压“候选人”。但身体其实会发出一些微妙信号，只是我们经常误以为是疲劳或压力大。

一、容易被忽视的四种危险信号

1、后脑勺钝痛

这种疼痛像戴了紧箍咒，早晨特别明显。与普通头痛不同，它往往伴随着颈部僵硬感，吃止痛药效果也不明显。约30%的原发性高血压患者会出现这种特征性头痛。

2、莫名心慌

安静状态下突然感觉心跳“咯噔”一下，或是连续几次心慌。这种心律失常可能和血压波动刺激心肌有关，尤其在熬夜或喝浓咖啡后更易发作。

3、视物模糊

眼前突然出现飞蚊症或视物变形，休息后也不缓解。这是视网膜小动脉痉挛的典型表现，说明高血压已经影响到微循环系统。

4、夜尿频繁

每晚起夜超过2次就要警惕。血压升高会导致肾小球高滤过状态，就像给肾脏装了增压泵，迫使它加班工作。

二、沉默的高血压更危险

1、无症状才是常态

超过60%的高血压患者没有任何不适，这也是很多人拒绝吃药的理由。但血管每天都在承受着“高压水枪”般的冲击。

2、靶器官悄悄受损

心脏、大脑、肾脏这些“重点部门”会最先遭殃。等出现心衰、脑梗、肾衰时，伤害往往不可逆转。

3、年轻化趋势明显

30岁左右就查出高血压的上班族越来越多，和长期熬夜、高盐饮食、精神压力大直接相关。

三、三个关键预防措施

1、买个靠谱的血压计

建议选择上臂式电子血压计，每月测1-2次。注意测量前静坐5分钟，袖带要和心脏保持同一水平。

2、改变烹饪习惯

把盐换成低钠盐，多用醋、柠檬汁调味。做菜最后放盐，能让咸味更明显。

3、学会减压技巧

每天做10分钟深呼吸练习，或快走30分钟。运动时分泌的内啡肽是天然降压药。

四、必须就医的警戒线

1、血压超过140/90

不同日期测量三次都超标，就别再观望了。

2、出现剧烈头痛伴呕吐

可能是高血压危象，随时会引发脑出血。

3、突然肢体麻木

这是小中风的前兆，黄金抢.救时间只有4.5小时。

别等身体拉响警.报才重视，现在就去翻翻家里药箱，看看血压计是不是已经积灰了。记住控制血压就像管理信用卡账单，及时还款才能避免“高额利息”的伤害。从今天开始，给自己定个小目标：每周少点一次外卖，多走两千步，你的血管会感谢这个决定！