体检报告这项指标升高，肾脏功能告急！忽视它后果严重

每次拿到体检报告，很多人第一反应是看血糖、血脂、血压，却忽略了另一个“沉默杀手”——肌酐值。

肌酐是肌肉代谢的产物，正常情况下由肾脏过滤排出体外。一旦它升高，意味着肾脏的“排毒”功能可能受损。更可怕的是，肾脏损伤早期几乎没有明显症状，等到出现水肿、乏力、尿量减少时，往往已经错过最佳干预时机。

肌酐升高，身体会发出哪些警报？

1、尿量变化：夜尿增多或尿量减少

健康人夜间排尿0-1次，如果突然变成2-3次，甚至更多，可能是肾脏浓缩功能下降的信号。

相反，如果全天尿量明显减少（<400ml/天），更要警惕，说明肾脏排毒能力已经严重受损。

2、水肿：脚踝、眼睑浮肿

肾脏负责调节水分，一旦功能异常，水分滞留体内，早上眼睑浮肿，下午脚踝肿胀，按压后凹陷不回弹，就要当心了。

3、疲劳、食欲差、皮肤瘙痒

肾功能下降会导致毒素堆积，人容易疲劳、没胃口，甚至皮肤莫名瘙痒（尿素沉积刺激神经）。

哪些人容易肌酐升高？

肌酐高了怎么办？

1、先复查，排除干扰因素

剧烈运动、大量吃肉可能导致肌酐短暂升高，建议1-2周后空腹复查肾功能。

2、控制基础病

高血压、糖尿病是伤肾“元凶”，必须严格控压（<130/80mmHg）、控糖（糖化血红蛋白<7%）。

3、调整饮食

低盐：每日盐摄入<5g（约一啤酒瓶盖）

优质低蛋白：鸡蛋、牛奶、鱼肉替代红肉，减轻肾脏负担

限钾限磷：香蕉、橙子、坚果等高钾高磷食物要少吃

4、定期监测

即使肌酐轻微升高，每3-6个月也要查一次尿微量白蛋白、肾小球滤过率（eGFR），及时发现早期肾损伤。

记住：肾脏损伤不可逆，但早干预能延缓恶化！

别等肌酐飙升到需要透析的地步才后悔。下次体检，记得多看一眼这项指标，它可能比血压、血糖更能预警健康危机！