家恩德运生殖中心谈男性生育力危机：精子质量告急！
大部分人认为只有女性会面临生育难题，大错特错!如今，男性生育力同样亮起了红灯，精子质量数量差的问题日益严峻。据相关数据显示，近三年来，捐精合格率不足27%，这意味着每10个男性中，只有不到3个的精子质量能达到标准。不仅仅是合格率低，精子数量也在大幅下降，从而引发久备不育、胎停、反复流产等情况。
是什么导致男性精子质量如此堪忧?
家恩德运医院生殖男科主任白泉提醒大家主要关注以下三大方面：
1、不良生活习惯
熬夜打乱生物钟，影响内分泌，干扰精子生成和发育;
缺乏运动使代谢减缓、脂肪堆积，影响睾丸生精功能;抽烟喝酒，香烟中的尼古丁、焦油，酒精中的乙醇，都是精子的“致命杀手”;
高糖高热量饮食引发胰岛素抵抗，影响生殖激素分泌。
2、环境因素
生活中不经意接触的化学物质，如甲醛、苯、邻苯二甲酸酯，干扰内分泌，使精子数量减少、运动能力低下、形态异常;
长期暴露在辐射环境，损伤精子DNA;
高温环境对精子也极为不利，影响精子产生。
3、疾病因素
睾丸炎、精索静脉曲张等男科疾病影响男性生育功能。
病毒性睾丸炎会破坏睾丸生精组织，导致睾丸萎缩、精子生成减少甚至无精;
精索静脉曲张使精索静脉内血液淤滞，影响精子形成。
当然了，面对精子质量危机，北京家恩德运医院白泉博士也提到，男性其实也不必过于恐慌，可从以下方面提升精子质量：
1、调整生活方式
告别熬夜，保证每天7-8小时充足睡眠;
每周至少进3次有氧运动，每次30分钟以上;
饮食营养均衡，多吃富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物，少吃高糖、高脂肪、高盐食物;
戒烟戒酒。
2、规避环境危害
尽量避免接触有害化学物质，新装修房子充分通风散味后再入住;
工作中接触辐射或化学物质时做好防护措施;
减少高温环境暴露，避免长时间泡热水澡、蒸桑拿，穿宽松透气内裤。
3、积极治疗疾病
患有睾丸炎、精索静脉曲张等男科疾病，及时就医，积极配合治疗，严格遵医嘱，按时服药，定期复查。
4、重视孕前检查
男性孕前检查是评估生育能力的重要环节。
精液分析是核心项目，能检测精子数量、活力、形态等，直观反映精子质量。
生殖激素检查不可或缺，睾酮、卵泡刺激素等激素水平，关乎精子生成与生殖功能。
此外，男科超声检查可排查睾丸、附睾、精索静脉曲张等潜在疾病，以便早发现早干预。
最后，北京家恩德运医院提醒广大男性朋友，应重视自身生育力，从日常生活点滴做起，养成良好生活习惯，规避不良因素。同时，也希望社会各界共同关注男性健康，为男性创造更健康的生活环境。让我们一起行动，以健康体魄迎接新生命，拥抱幸福家庭!
