腰椎间盘手术后注意事项

腰椎间盘手术后需要注意休息、避免剧烈运动、遵循医生指导进行康复训练，同时预防感染和复发。术后恢复期通常为3-6个月，具体时间因人而异。

1、术后休息与活动：手术后的前几周应以卧床休息为主，避免长时间站立或久坐。床铺应选择硬板床，保持脊柱的自然曲度。术后2-4周内尽量避免弯腰、提重物等增加腰椎负担的动作，逐步恢复日常活动时应遵循医生的建议。

2、康复训练：术后康复训练是恢复腰椎功能的关键。初期可以进行简单的床上运动，如脚踝泵运动、膝关节屈伸等，促进血液循环。术后4-6周可逐渐增加腰背肌力量训练，如桥式运动、猫式拉伸等，帮助稳定腰椎。康复训练应在专业康复师的指导下进行，避免过度运动导致损伤。

3、预防感染与复发：术后需保持伤口清洁干燥，避免感染。按时服用抗生素，定期复查伤口愈合情况。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅和床垫。适当控制体重，减轻腰椎负担，降低复发风险。

腰椎间盘手术后的恢复需要时间和耐心，遵循医生的指导进行科学的康复训练和生活方式调整，才能有效预防复发，恢复健康。术后定期复查，及时与医生沟通恢复情况，确保康复进程顺利进行。