肌酐值大揭秘！你的肾脏健康离尿毒症有多远？

肌酐值是评估肾脏功能的重要指标，过高可能提示肾脏受损，甚至与尿毒症风险相关。肾脏就像身体的“过滤器”，负责清除血液中的废物和多余水分，而肌酐是肌肉代谢的产物，正常情况下会通过肾脏排出体外。如果肾脏功能下降，肌酐就会在血液中积累，导致肌酐值升高。

肌酐值的正常范围因年龄、性别和肌肉量而异，成年男性的正常值通常在60-110μmol/L，女性为45-90μmol/L。如果检查发现肌酐值偏高，可能是肾脏过滤功能下降的信号。轻度升高可能与脱水、剧烈运动或高蛋白饮食有关，但持续升高则需要警惕慢性肾病或其他健康问题。

日常生活中，可以通过一些方法帮助保护肾脏健康。多喝水有助于促进代谢废物的排出，但不要过量，以免增加肾脏负担。饮食上，减少高盐、高脂肪和高蛋白食物的摄入，多吃富含纤维的蔬菜和水果。避免滥用药物，尤其是非处方止痛药，长期使用可能损害肾脏。定期体检也很重要，尤其是高血压、糖尿病患者，更应关注肌酐值的变化。

如果肌酐值持续升高，或伴随水肿、乏力、尿量减少等症状，建议尽快就医，进行进一步检查，如尿常规、肾功能超声等，以明确病因并采取针对性治疗。