经常口腔溃疡怎么办

经常口腔溃疡可能是缺乏维生素、免疫力低下或口腔卫生不良导致的，应及时调整饮食、改善生活习惯并适当用药。

1、缺乏维生素。维生素B族和维生素C的缺乏是口腔溃疡的常见诱因。这类维生素对口腔黏膜的修复和免疫功能的维持至关重要。日常应多吃富含维生素的食物，如橙子、草莓、菠菜、全谷物等，必要时可补充复合维生素片。

2、免疫力低下。免疫力下降时，口腔黏膜更容易受到细菌或病毒的侵害，进而引发溃疡。提高免疫力的方法包括：保持充足睡眠、每周进行3-4次中等强度运动如快走、游泳、避免过度疲劳。

3、口腔卫生不良。口腔内的细菌滋生会刺激黏膜，导致溃疡反复发作。每天早晚刷牙、使用牙线清洁牙缝、饭后漱口是基本措施。还可使用含氟牙膏或抗菌漱口水，进一步减少细菌。

4、生活习惯不健康。长期熬夜、压力过大、吸烟饮酒都可能诱发口腔溃疡。建议每天保证7-8小时睡眠，通过听音乐、冥想等方式缓解压力，避免吸烟和过量饮酒。

5、疾病或药物影响。某些疾病如胃食管反流、自身免疫性疾病或药物如化疗药也可能导致口腔溃疡。如果溃疡频繁发作或久治不愈，需及时就医，排查潜在病因。

6、药物治疗。对于已经形成的溃疡，可使用以下方法缓解疼痛、促进愈合：外用药物如溃疡贴片、口腔喷雾如西瓜霜喷雾、含漱液如复方氯己定含漱液；口服药物如维生素B族片、锌剂或免疫调节剂。

7、饮食调理。避免食用辛辣、过酸、过硬的食物，减少对溃疡的刺激。多吃软烂、温凉的食物，如粥、豆腐、蒸蛋。适量补充富含锌的食物如牡蛎、瘦肉有助于溃疡愈合。

8、中医调理。中医认为口腔溃疡与“上火”或“阴虚”有关，可选择清热解毒的中药如金银花、菊花泡茶饮用，或咨询中医师开具个性化调理方案。

9、预防措施。保持口腔湿润，避免过度干燥；定期检查牙齿，及时处理龋齿或牙周问题；减少精神压力，保持心情愉悦。

经常口腔溃疡虽不严重，但长期反复发作可能影响生活质量。通过调整饮食、改善生活习惯、合理用药等多种措施，可有效减少溃疡发作频率，促进愈合。若症状持续或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。