颈椎病的症状有哪些

颈椎病的症状通常包括颈部疼痛、僵硬、头痛、肩背酸痛以及手臂麻木等。这些症状可能因人而异，严重时甚至会影响日常生活和工作。颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要由于颈椎长期承受压力或姿势不当导致椎间盘、关节或神经受到压迫或损伤。随着年龄增长或长期低头使用手机、电脑等不良习惯，颈椎的负担会逐渐加重，进而引发一系列不适。

颈部疼痛和僵硬是颈椎病最常见的表现，通常表现为颈部活动受限，转动头部时感到不适。有些人还会出现头痛，尤其是后脑勺或太阳穴附近的疼痛，这可能与颈椎神经受到刺激有关。肩背酸痛也是常见症状，疼痛可能从颈部延伸到肩胛骨区域，甚至扩散到上臂。手臂麻木或刺痛感则提示神经根可能受到压迫，严重时还会影响手指的灵活性。

对于颈椎病的预防和缓解，日常生活中可以采取一些简单的方法。保持良好的坐姿和站姿非常重要，避免长时间低头或保持同一姿势。使用电脑或手机时，尽量将屏幕调整到与眼睛平齐的高度，减少颈部压力。适当进行颈部拉伸和放松运动，比如缓慢转动头部、耸肩等动作，有助于缓解肌肉紧张。睡眠时选择高度适中的枕头，避免过高或过低，以保持颈椎的自然曲度。

如果症状持续加重或出现手臂无力、行走不稳等情况，建议及时就医，通过专业检查明确病因并接受针对性治疗。