成人多少度算发烧

成人正常体温范围为36.1°C至37.2°C，当体温超过37.3°C时即可视为发烧。发烧是身体对感染、炎症或其他疾病的自然反应，通常伴随乏力、头痛、肌肉酸痛等症状。

发烧的原因多种多样，常见包括感染如细菌、病毒、真菌、炎症性疾病如风湿性关节炎、药物反应、中暑或免疫系统异常等。感染是最常见的诱因，例如感冒、流感、肺炎等。炎症性疾病如类风湿性关节炎或系统性红斑狼疮也可能导致长期低热。某些药物如抗生素或抗癫痫药物可能引发药物热。中暑或长时间暴露在高温环境中也会导致体温升高。

针对发烧的处理方法，轻度发烧37.3°C至38°C可通过物理降温缓解，如多喝水、温水擦浴或使用退热贴。中度发烧38.1°C至39°C可考虑服用退烧药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林，但需遵循高烧39.1°C以上或伴随严重症状如呼吸困难、意识模糊时，应立即就医。医生可能会根据病因开具抗生素、抗病毒药物或其他治疗方案。

预防发烧的关键在于增强免疫力，保持良好生活习惯。均衡饮食，摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃和富含锌的食物如坚果、瘦肉。适量运动，如每天散步30分钟或进行瑜伽，有助于提高身体抵抗力。避免接触感染源，勤洗手、戴口罩，尤其在流感季节。定期体检，及时发现潜在健康问题。如果发烧持续不退或反复发作，应及时就医排查病因，避免延误治疗。